又要到了露肉的季節(jié)，看著自己自打冬日里就開始瘋長(zhǎng)的一身肥肉，是不是感到深深地絕望呢？先別哭，讓我來告訴你一個(gè)辦法，只需吃一顆它，就能幫你恢復(fù)苗條的身姿，還不快來抱緊我？

　　很容易就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人們一旦瘦下來，顏值都會(huì)上升，人也更有精氣神。所以說，為了自己的身體健康也要保持好的身材，減肥選對(duì)了方法，就能健康的瘦身?，F(xiàn)在隆重的為您推薦它——番茄。

　　減肥屆明星——番茄

　　番茄瘦身法你有試過嗎？一個(gè)蕃茄的熱量只有30卡路里，相等于約八分之一碗的白米飯！午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐照常進(jìn)食，當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。連續(xù)進(jìn)行一星期，但一個(gè)月只能有一次，否則會(huì)對(duì)身體健康有影響。

　　堅(jiān)持一個(gè)星期，可以減掉2-5公斤，每個(gè)人的體質(zhì)不同，效果也會(huì)有差異。

　　番茄的四大好處

　　1

　　熱量低

　　番茄味道好且容易有飽肚感，每100克只有16卡路里的熱量，一個(gè)250克的番茄，一共才40卡，相比之下，同樣大小的蘋果，有107卡。

　　2

　　抗氧化

　　番茄中的茄血素可以令身體發(fā)揮抗氧化功能。

　　3

　　去油力強(qiáng)

　　番茄含有豐富的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)多余脂肪，再排出身體。飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收，且有助脂肪燃燒。

　　4

　　富含多種維他命及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

　　維他命A會(huì)令皮膚保持健康。而一個(gè)番茄已經(jīng)含有一個(gè)成年人一天所需的維他命C(50毫克)，可以增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　西紅柿減肥食譜

一周瘦六斤

　　早餐：一個(gè)番茄、一個(gè)水煮蛋、一種自己喜歡的水果。

　　午餐：一個(gè)番茄，然后可以吃一個(gè)水煮蛋、一片全麥面包一個(gè)喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。（先吃番茄）

　　晚餐：一個(gè)番茄，然后可以吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。（先吃番茄）

月瘦20斤

　　早餐：以番茄代替平時(shí)的早餐，或喝2~3杯番茄汁。

　　午餐：一個(gè)番茄，然后可以吃兩片全麥面包，番茄汁或綜合蔬菜汁。（先吃番茄）

　　晚餐：一個(gè)番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐，綜合蔬菜汁。（先吃番茄）

　　最好每天都能夠配合適量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如每天做5-10分鐘的運(yùn)動(dòng)，如爬樓梯快步行，既輕松又可以加強(qiáng)瘦身效果。心動(dòng)嗎？行動(dòng)起來吧！

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