首頁資訊 7日瘦身湯，每天一大碗，7天瘦8斤，不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食不反彈排毒素

7日瘦身湯，每天一大碗，7天瘦8斤，不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食不反彈排毒素

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 14:51

今天為大家介紹的7日瘦身湯減肥法，是七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等的減肥方法，這種減肥食譜能讓我們身體排出毒素、分解脂肪、快速減肥。而七日瘦身湯的煮法，是將大西紅柿、卷心菜、青椒等放到鍋內(nèi)熬煮，直到所有的菜變軟為止，可以依照自己的喜好加鹽、胡椒和香菜等。

這種7日瘦身湯，每天一大碗，一日飲用十次以上，連續(xù)七日即可瘦8到10斤（按照個(gè)人體質(zhì)不同來算），不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食不反彈，還能幫助我們排出體內(nèi)的毒素。但是再飲用時(shí)，需要用隔水熱溫，不能用火燉開，一般一天燉一次，如果再喝時(shí)，也要用前面的加熱方式。

七日瘦身湯做法：

七日瘦身湯材料：洋蔥2斤、青辣椒0.5斤、芹菜1斤、西紅柿2.5斤、卷心菜1斤(甘藍(lán)、包心菜、包菜、蓮花白均可)、食用鹽少許；

1、將洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形；青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽(別去辣莖)；

2、番茄用水洗凈，切成小塊狀，芹菜用水洗凈，切成斜段；卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀；

將以上5種菜放入大煲內(nèi)，倒?jié)M清水，翻滾后用中小火煲3小時(shí)左右，余下湯水即可，可以用鹽調(diào)制自己喜歡的味道，但不能放入動(dòng)物油類。

七日瘦身湯減肥食譜：

第1天：只吃香蕉以外的水果，配瘦身湯；第2天：吃水果和豆類、玉米以外的生菜，配瘦身湯；第3天，除土豆外，生菜水果都可以隨意吃，配瘦身湯；第4天，香蕉(最多四根)和脫脂奶，配瘦身湯；

第5天：吃300到700克牛肉加6個(gè)西紅柿，多喝水，配瘦身湯；第6天：牛肉蔬菜隨意吃，配瘦身湯，但不能吃土豆；第7天，正常飲食，配瘦身湯；

7日瘦身湯減肥原理：

7日瘦身湯的食材全部是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃進(jìn)去后肚子會(huì)脹，再加上蔬菜水果又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，很容易增強(qiáng)人體的飽腹感，如果大家仔細(xì)看這個(gè)食譜的每天建議攝食的食物，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)減少主食的減肥食譜，也就是說，這是沒有淀粉的食譜，而蔬菜湯幾乎等于沒熱量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，總熱量都很低。

而且這份減肥食譜，不僅能幫助人減肥，還能有效的降低人體的膽固醇，幫助人體分解脂肪，治療便秘，排除體內(nèi)毒素?！?/p>