超市的貨架上，琳瑯滿目的酸奶產(chǎn)品讓人眼花繚亂。家長們是否曾感到困惑：哪些酸奶才適合寶寶？如何避免買到“假酸奶”？今天，就讓我們一起揭開酸奶的神秘面紗，為寶寶的健康成長保駕護航！

酸奶，寶寶成長的優(yōu)質(zhì)選擇

酸奶作為一種高蛋白食品，對寶寶的健康有著諸多益處。相比純牛奶，酸奶中的蛋白質(zhì)更細化，易于寶寶吸收。同時，酸奶中的乳糖大部分會被乳酸菌分解，這對于乳糖不耐受的寶寶來說，無疑是個好消息。

?? 不同國家對寶寶開始喝酸奶的年齡建議不同。中國膳食指南（2016版）建議13-24月齡的寶寶可以逐漸嘗試酸奶，而美國兒科學(xué)會認(rèn)為6個月以上的寶寶就可以添加酸奶。不過建議等寶寶滿1歲后再加入酸奶，避免過敏反應(yīng)。

真假酸奶，一目了然

市面上的“酸奶”種類繁多，但并非所有都適合寶寶哦！根據(jù)國家食品標(biāo)準(zhǔn)，酸奶可分為酸乳、發(fā)酵乳、風(fēng)味酸乳和風(fēng)味發(fā)酵乳。這些“真”酸奶一般以生牛乳或者乳粉為主要原料，并添加有益菌。不過，有些產(chǎn)品雖然名字里帶有“乳酸”，卻是“假酸奶”，如乳酸飲料和乳酸菌飲品。

選擇時記?。嚎吹健帮嬃稀薄ⅰ帮嬈贰弊謽?，直接pass準(zhǔn)沒錯！

挑選好酸奶，關(guān)鍵看三點

挑選適合寶寶的酸奶，除了看名字，還需要關(guān)注三個關(guān)鍵點：

? 看配料表：配料表越簡單越好，生牛乳一定要排第一，其次是益生菌，其他成分越簡單越好。配料中如果有乳清蛋白粉也無妨，這是容易被寶寶吸收的蛋白質(zhì)。

? 看營養(yǎng)成分表：蛋白質(zhì)最低要≥2.3g/100g，脂肪最低要≥2.5g/100g（2歲前給寶寶喝全脂酸奶）。

? 看含糖量：寶寶要少吃糖，以減少肥胖和齲齒風(fēng)險。判斷酸奶中是否額外添加了糖，主要看配料表，隱形糖要注意哦！

給寶寶喝酸奶，這些你要知道

寶寶多大可以喝酸奶：建議1歲以后再添加，以避免過敏反應(yīng)。

不是所有酸奶都適合寶寶：風(fēng)味酸乳可能添加了不利于寶寶健康的成分，不建議給5歲以下寶寶食用。

?? 適量飲用：酸奶雖好，但不宜過量，根據(jù)寶寶的年齡合理安排飲用量。

酸奶作為寶寶飲食中重要的一員，其營養(yǎng)價值不容小覷！面對市場上的眾多選擇，家長們需要擦亮雙眼，學(xué)會辨別真假酸奶，為寶寶挑選出真正健康、營養(yǎng)的酸奶。希望今天的分享能幫助到各位家長，讓我們一起為寶寶的健康成長助力！

?現(xiàn)在就讓我們行動起來，仔細檢查家里的酸奶，選出最適合寶寶的那一款吧！快分享給身邊的朋友們，讓更多的家長知道假酸奶避坑知識！返回搜狐，查看更多