首頁(yè) 資訊 【減肥反彈怎么辦？】

【減肥反彈怎么辦？】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月09日 14:03

減肥反彈怎么辦？

2020-08-02 19:19:18 ?

減肥反彈怎么辦？

郭兮恒 主任醫(yī)師 呼吸內(nèi)科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院?三甲

一般來(lái)說(shuō),如果出現(xiàn)減肥反彈的情況,主要還是和個(gè)人的生活作息和飲食作息有很大的關(guān)系。對(duì)某些易胖體質(zhì)的人,推薦飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,以長(zhǎng)期保持體重,減少反彈。如有反彈現(xiàn)象發(fā)生,也沒(méi)有什么大問(wèn)題,適當(dāng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)就可以了,少吃一些高熱量、高脂肪的食物,保證充足的睡眠,不要熬夜,睡前不能吃得過(guò)多,適當(dāng)鍛煉。

2020-08-03 19:29:17

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

飲食要定時(shí)定量,平時(shí)應(yīng)多吃清淡易消化的食物,新鮮水果和蔬菜,不要吃太油膩的食物,而且晚餐不要吃得太飽,以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)也要控制糖分的攝入,不要吃太甜的食物。

2020-08-03 19:29:17

相關(guān)知識(shí)

運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)反彈嗎?減肥反彈怎么辦?
減肥后有反彈怎么辦
【減肥反彈了怎么辦】
【減肥后反彈怎么辦？】
減肥反彈怎么辦
減肥反彈!減肥過(guò)后 反彈怎么辦
減肥反彈怎么辦？4個(gè)方法阻止反彈
節(jié)食減肥反彈怎么辦？
【減肥后反彈了怎么辦】
反彈了怎么辦

網(wǎng)址: 【減肥反彈怎么辦？】 http://www.u1s5d6.cn/newsview1782792.html

推薦資訊