首頁 資訊 【減肥后反彈了怎么辦】

【減肥后反彈了怎么辦】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月16日 08:45

減肥后反彈了怎么辦

2020-05-21 02:38:03 ?

減肥后反彈了怎么辦

張英 主任醫(yī)師 整形外科?上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院?三甲

您好，正確的飲食習(xí)慣是可以保持的。為避免骨量減少而進(jìn)行可持續(xù)減肥，最重要的是避免過度或錯誤的飲食限制，并養(yǎng)成營養(yǎng)均衡的良好飲食習(xí)慣。每月減重量不超過體重的5%，進(jìn)入減重的瓶頸期還應(yīng)堅(jiān)持減重至少一個月以上(最好是三個月)。要避免反彈，還需要選擇能堅(jiān)持下來的減肥方法。

2020-05-22 02:48:02

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，可以鍛煉肌肉。增加對基礎(chǔ)代謝的極端飲食限制，會導(dǎo)致肌肉減少，繼而基礎(chǔ)代謝降低，形成脂肪難以消耗的體質(zhì)。為增加肌肉含量，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動，多吃低脂肉類和高蛋白豆制品等食物。

2020-05-22 12:14:10

相關(guān)知識

吸脂減肥后反彈了怎么辦
吃減肥藥反彈怎么辦【怎么樣防止停了減肥藥后反彈】
藥物減肥成功后反彈了怎么辦
減肥之后反彈了怎么辦？
針灸減肥反彈了怎么辦
減肥后怕反彈怎么辦？
吃減肥藥反彈了怎么辦
喝碧生源減肥茶后反彈了怎么辦
拔罐減肥后反彈更胖了怎么辦
為什么會減肥后反彈？減肥反彈應(yīng)該怎么辦？

網(wǎng)址: 【減肥后反彈了怎么辦】 http://www.u1s5d6.cn/newsview1068348.html

推薦資訊