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飲食養(yǎng)生：冬季吃什么水果最養(yǎng)生保健

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月10日 09:51

飲食養(yǎng)生：冬季吃什么水果最養(yǎng)生保健

2013-11-24 08:51:00 作者：來源：華聲健康我要評論

關鍵詞：養(yǎng)生保健食用吃水果甘蔗去火
[提要]冬季因為氣候干燥，所以我們應該選擇那些生津止渴的潤燥水果，讓身體免除干燥，獲得更多健康。甘蔗也非常適合在冬季飲用，甘蔗含有多種維生素和礦物質，老年人牙口不好的話，可將甘蔗放到榨汁機里榨取汁水飲用。

　　冬季吃水果?或許很多人會選擇一笑而過，那么冷的天氣還吃冰涼涼的水果，這不找罪受嗎?冬季當然該吃熱乎乎的火鍋了。NO，水果應該常年四季都該準備的，而且最好每天吃一點，保持愛吃水果的好習慣，讓身體更健康。冬季吃什么水果最養(yǎng)生保健呢?

　　冬季因為氣候干燥，所以我們應該選擇那些生津止渴的潤燥水果，讓身體免除干燥，獲得更多健康。

　　冬季養(yǎng)生適宜食用梨子，如果覺得梨子冰涼涼的話，還可食用蒸梨，將新鮮的梨子去核后放在碗里蒸熟，然后可以配點蜂蜜或冰糖即可。蒸梨具有潤肺止咳的養(yǎng)生功效，老少皆宜。

　　甘蔗也非常適合在冬季飲用，甘蔗含有多種維生素和礦物質，老年人牙口不好的話，可將甘蔗放到榨汁機里榨取汁水飲用。甘蔗水甜甜的，用于身體“去火”非?？孔V，但是糖尿病患者要避免食用。

　　蘋果一年四季皆宜食用，多種維生素有助于提高身體抵抗力，讓大家身體更強壯。

　　胡蘿卜、山楂、香蕉、柚子等水果都適合大家在冬季食用。老年人食用山楂可以起到助消化和緩解血壓的作用，讓老年人身體更健康。

初審編輯：蘇旬
責任編輯：王真真

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