幼兒飲食健康小知識(shí)

　　兒童的成長(zhǎng)發(fā)育離不開營(yíng)養(yǎng)，所以兒童的飲食健康很重要。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于幼兒飲食健康小知識(shí)，希望大家喜歡!

　　幼兒飲食健康小知識(shí) 篇1

　　1、 要注意補(bǔ)鹽。

　　天熱多汗，機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝，人易出現(xiàn)乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少，切勿忽視。

　　2、少吃含糖的雪糕、冷飲等。

　　兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃。人的飲食中樞在低血糖時(shí)才興奮，產(chǎn)生饑餓感;常吃含糖過高的冷飲，血糖一直呈高濃度，這是不利于正常飲食的。

　　3、水要飲夠。

　　夏天身體失水多，要及時(shí)補(bǔ)充，以滿足人體代謝的需要。人體水分的丟失是漸進(jìn)的，失水相當(dāng)多時(shí)，刺激飲水中樞神經(jīng)出現(xiàn)口渴。因此，不要到口渴時(shí)才喝個(gè)夠。一次性大量進(jìn)水，會(huì)淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補(bǔ)水宜少量多次。

　　4、要營(yíng)養(yǎng)豐富，新鮮蔬萊、水果不能缺。

　　牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，應(yīng)多食用豆?jié){、豆腐等易購(gòu)的豆制品，它們所含的植物蛋白最適合兒童的營(yíng)養(yǎng)與吸收。在烹調(diào)中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料，變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲。

　　幼兒飲食健康小知識(shí) 篇2

　　一、家長(zhǎng)要做好榜樣。

　　家庭對(duì)培養(yǎng)幼兒健康飲食習(xí)慣有重要的影響力，幼兒不偏食，不挑食，飲食結(jié)構(gòu)合理、均衡，在很大程度上取決于父母的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)。

　　二、需要幼兒園教師的教育引導(dǎo)。

　　幼兒園老師應(yīng)該接納幼兒對(duì)食物的偏好，循序漸進(jìn)地幫助他們改掉挑食的.習(xí)慣。讓幼兒了解一些東西里面含有哪些營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體有什么好處，如果缺乏這些會(huì)得什么病，所以不可以挑食因?yàn)槲覀冃枰@些營(yíng)養(yǎng)。此外要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的進(jìn)餐環(huán)境，將進(jìn)餐看作是一次愉快的經(jīng)歷。

　　三、培養(yǎng)幼兒樹立正確飲食文化觀。

　　從幼兒能進(jìn)行語(yǔ)言簡(jiǎn)單交流起，就應(yīng)有意識(shí)地在平常游戲、交流中，介紹飲食來源、制作、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及如何吃、吃多少等知識(shí)。

　　四、膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡，飲食要有規(guī)律。

　　兒童營(yíng)養(yǎng)均衡不必每餐而是數(shù)天內(nèi)保持平衡即可。定時(shí)定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點(diǎn)不僅會(huì)使幼兒對(duì)正餐的食欲下降，而且容易長(zhǎng)蛀牙。

　　五、培養(yǎng)幼兒自己進(jìn)餐。

　　由于幼兒的小肌肉不發(fā)達(dá)，精細(xì)動(dòng)作發(fā)展不好，不能很好的自己進(jìn)餐，但只要經(jīng)過循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，幼兒都能自己順利進(jìn)餐。

　　六、飲食衛(wèi)生。

　　幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開水燙過后再吃，掉在地上的東西要洗干凈后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼過的食物不要喂給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。

　　幼兒飲食健康小知識(shí) 篇3

　　1、營(yíng)養(yǎng)兒歌(一)

　　白米飯呀噴噴香，

　　蔬菜水果味道好，

　　豆奶制品不可缺，

　　畜禽肉類要適量，

　　早睡早起勤鍛煉，

　　身體健康長(zhǎng)得高。

　　2、營(yíng)養(yǎng)兒歌(二)

　　青菜綠呀蘿卜紅，

　　西紅柿呀水靈靈，

　　米飯饅頭香噴噴，

　　樣樣都吃不挑揀，

　　寶寶身體最最棒。

　　3、蔬菜營(yíng)養(yǎng)好

　　青菜綠，蘿卜紅，

　　辣椒青，茄子紫，

　　顏色鮮艷營(yíng)養(yǎng)好，

　　家常便菜頂呱呱。

　　4、營(yíng)養(yǎng)魚蝦蟹

　　小對(duì)蝦，營(yíng)養(yǎng)佳，富含碘鎂磷和鉀，

　　還有豐富蛋白質(zhì)，煮著煮著變紅啦。

　　小魚兒，高蛋白，低脂肪，多煙酸，

　　若是帶骨一起吃，長(zhǎng)得壯壯成天才。

　　大螃蟹，吃腐食，八條腿，真好吃，

　　吃蟹要沾姜醋汁，不能同食紅柿子。

　　5、營(yíng)養(yǎng)早餐

　　早晨吃早餐，聰明又健康。

　　干稀要搭配，葷素要均衡。

　　蔬菜和水果，加上有營(yíng)養(yǎng)。

　　早餐搭配要注意，酸奶不能加香蕉，

　　豆?jié){雞蛋要分開，我的早餐有營(yíng)養(yǎng)。

　　6、營(yíng)養(yǎng)午餐

　　吃飯香，身體壯，集體吃飯精神爽。

　　少年兒童成長(zhǎng)快，合理營(yíng)養(yǎng)體質(zhì)強(qiáng)。

　　魚肉蛋奶豆制品，五谷雜糧有營(yíng)養(yǎng)。

　　瓜果青菜不可少，科學(xué)搭配保健康。

　　不偏食，不排食，飲食習(xí)慣要培養(yǎng)。

　　長(zhǎng)身體，學(xué)知識(shí)，營(yíng)養(yǎng)午餐美名揚(yáng)。

　　幼兒飲食健康小知識(shí) 篇4

　　首先我們要清楚寶寶為什么不愛吃飯、挑食?

　　原因無(wú)非有以下幾點(diǎn)：

　　1、寶寶的腸胃不適，由于零食或者別的食品吃的太多了，或者是某此藥物的反應(yīng)，對(duì)腸胃造成了負(fù)擔(dān)。讓寶寶的胃有飽腸和不適感，所以，寶寶不想吃飯。

　　2、由于寶寶的吞咽功能不如大人完善，有些食物如長(zhǎng)莖的菜葉等，會(huì)梗在喉嚨中造成不適或嘔吐。讓寶寶反射性的拒絕此類菜。給人挑食不愛吃蔬菜的假象。

　　3、寶寶本身體內(nèi)就不需要某種物質(zhì)，寶寶對(duì)食物的需求是很本位的，他不會(huì)象大人一樣根椐書上或雜志上的說法吃什么有益就吃什么，寶寶不一樣，他只聽自已的，他本能想吃什么就是什么，也就說明他體內(nèi)缺什么。

　　4、飯菜不合口味，菜式一成不變，寶寶是喜歡新的東西的，寶寶是好奇的。一成不變的飯菜，吃多了不但寶寶倒胃口，大人其實(shí)也會(huì)抗議的。

　　5、沒有培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，一邊吃一邊玩的對(duì)腸胃消化是不利的，也不能讓寶寶品味到飯菜的美味。如何談得上胃口好呢?

　　那么我們?nèi)绾谓鉀Q以上這些問題呢?

　　1、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

　　吃飯前催寶寶洗手，留固定的位子給寶寶吃飯。

　　二三歲前可能固定的寶寶椅束縛以養(yǎng)成她坐定吃飯的習(xí)慣。

　　如已過這一時(shí)期，就比較難了，方法是首先大人要以身作則，全家都要保持圍坐在一起吃飯的氛圍，如果寶寶離開自已的位置獨(dú)自去玩，不要拿著碗跟在身后喂，只要跟寶寶說：“寶寶吃飯時(shí)間不能玩哦，玩了就沒有飯吃哦?！比绻宦?，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。事后在第二頓飯之前不能再給其它任何食物，只給清水。給寶寶一個(gè)概念吃飯的時(shí)候就坐定吃飯，這時(shí)候玩了就沒有飯吃。幾次下來壞習(xí)慣十有八九可以改掉。

　　2、凡事不能強(qiáng)求

　　寶寶不想吃飯不要硬逼。

　　如果寶寶吃到一半說吃不下了，不必勸飯立即收走碗筷就是了。 事后萬(wàn)萬(wàn)不可另做別的菜或者塞小點(diǎn)心給寶寶。 一些平時(shí)愛吃的小點(diǎn)心，對(duì)寶寶還是有吸引力的，雖然此時(shí)寶寶的腸胃不適但碰到特別愛吃的，肯定又會(huì)吃下一些，但這樣對(duì)寶寶腸胃有一定傷害，也影響下一頓寶寶的胃口。

　　3、做適合寶寶的菜

　　把長(zhǎng)莖菜切短，土豆做成土豆餅，菠菜小青菜可以切成寸長(zhǎng)，多做少刺的魚給寶寶吃。

　　4、讓寶寶參于做飯

　　四五歲的寶寶可以做力所能及的事，讓寶寶參于做飯讓他知道飯是如何做成的，同時(shí)也可教育她要愛惜飯菜。

　　5、經(jīng)常變換菜式

　　在這里并不是要求家長(zhǎng)們每天做不同的菜。 至少在寶寶的盤子里飯和菜的排列要花點(diǎn)心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以將蛋圍邊，番茄放在飯中間，做成花的樣式。可以把玉米堆成月亮的樣子，胡蘿卜泥盤成太陽(yáng)的樣子，寶寶常常會(huì)被眼睛騙得胃口大開。

　　6、和寶寶一起吃的有滋有味

　　有些食物你可以引導(dǎo)，比如胡蘿卜，你可以先吃一口，認(rèn)真的品一下然后說出自已的感受，接著讓寶寶也試一口。一起品嘗食物的美味比硬喂寶寶吃效果要好得多。

　　7、以身作則，潛移默化

　　這個(gè)道理，是實(shí)踐中來的，我因?yàn)闇p肥晚間以蔬食為主，吃了半年多小黃瓜。琦琦現(xiàn)在常常在吃飯時(shí)問我要一段小黃瓜吃。

　　我們夫妻兩個(gè)早晚都喝一杯果汁，現(xiàn)在琦琦晚上也會(huì)提出要一杯果汁。

　　寶寶非?？释砸验L(zhǎng)大，這種渴望的表現(xiàn)之一就是學(xué)大人的樣子，大人經(jīng)常做什么他也會(huì)去嘗試。所以想讓寶寶有一個(gè)飲食的好習(xí)慣，那么大人首先也得有一個(gè)正確的飲食習(xí)慣。

　　8、小兒常帶三分饑

　　寶寶愛吃了，我們大人也要控制量，寶寶碰到愛吃的好吃的不懂得節(jié)制并且吃得又快，很容易吃多了撐到，對(duì)腸胃增加負(fù)擔(dān)。

　　一般一餐飯吃到七八分飽就可以了，可以催寶寶下桌去玩，寶寶意猶未盡的樣子也要對(duì)其說明：“寶寶不能再吃了，再吃就要肚肚痛了。”寶寶實(shí)在要吃就收走她愛吃的東西絕不能再給了。

　　9、拋開成見，想吃什么就吃什么

　　一些家長(zhǎng)認(rèn)為巧克力會(huì)讓寶寶牙齒吃壞、肯德基有激素、土豆片是垃圾食品。寶寶絕對(duì)不能吃。其實(shí)，你越是阻止她越是想吃越是想吃就越要去吃，一旦吃到就大吃特吃，并且成了嗜好。個(gè)人認(rèn)為巧克力對(duì)寶寶并無(wú)多大害處，適量的吃一點(diǎn)，也是可以的。

　　土豆片寶寶想吃時(shí)就給她一包，她的量也就是一包二包，到第三包她的欲望就不那么強(qiáng)了。 寶寶也不會(huì)只愛吃某種單一的食物了。

　　10、多多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，必有大大好胃口

　　寶寶身體好了，胃口肯定就好。不要老是讓寶寶坐定，多運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶只有好處沒有壞處。

　　雙休日帶寶寶去游泳去公園去綠地，運(yùn)動(dòng)和新鮮空氣可以讓寶寶胃口大開。

【幼兒飲食健康小知識(shí)】相關(guān)文章：

小學(xué)生健康飲食知識(shí)08-29

健康小知識(shí)廣播稿08-19

嬰兒飲食知識(shí)08-07

幼兒安全用電小知識(shí)07-22

健康飲食宣傳標(biāo)語(yǔ)11-14

2017年小學(xué)生健康飲食知識(shí)大賽競(jìng)賽題目08-21

公共營(yíng)養(yǎng)師營(yíng)養(yǎng)知識(shí)：自創(chuàng)飲食搭配法吃出健康08-08

健康飲食英語(yǔ)手抄報(bào)08-22

飲食安全知識(shí)有哪些01-05

牙齒健康知識(shí)07-17

幼兒飲食健康小知識(shí)

　　兒童的成長(zhǎng)發(fā)育離不開營(yíng)養(yǎng)，所以兒童的飲食健康很重要。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于幼兒飲食健康小知識(shí)，希望大家喜歡!

　　幼兒飲食健康小知識(shí) 篇1

　　1、 要注意補(bǔ)鹽。

　　天熱多汗，機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝，人易出現(xiàn)乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少，切勿忽視。

　　2、少吃含糖的雪糕、冷飲等。

　　兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃。人的飲食中樞在低血糖時(shí)才興奮，產(chǎn)生饑餓感;常吃含糖過高的冷飲，血糖一直呈高濃度，這是不利于正常飲食的。

　　3、水要飲夠。

　　夏天身體失水多，要及時(shí)補(bǔ)充，以滿足人體代謝的需要。人體水分的丟失是漸進(jìn)的，失水相當(dāng)多時(shí)，刺激飲水中樞神經(jīng)出現(xiàn)口渴。因此，不要到口渴時(shí)才喝個(gè)夠。一次性大量進(jìn)水，會(huì)淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補(bǔ)水宜少量多次。

　　4、要營(yíng)養(yǎng)豐富，新鮮蔬萊、水果不能缺。

　　牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，應(yīng)多食用豆?jié){、豆腐等易購(gòu)的豆制品，它們所含的植物蛋白最適合兒童的營(yíng)養(yǎng)與吸收。在烹調(diào)中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料，變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲。

　　幼兒飲食健康小知識(shí) 篇2

　　一、家長(zhǎng)要做好榜樣。

　　家庭對(duì)培養(yǎng)幼兒健康飲食習(xí)慣有重要的影響力，幼兒不偏食，不挑食，飲食結(jié)構(gòu)合理、均衡，在很大程度上取決于父母的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)。

　　二、需要幼兒園教師的教育引導(dǎo)。

　　幼兒園老師應(yīng)該接納幼兒對(duì)食物的偏好，循序漸進(jìn)地幫助他們改掉挑食的.習(xí)慣。讓幼兒了解一些東西里面含有哪些營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體有什么好處，如果缺乏這些會(huì)得什么病，所以不可以挑食因?yàn)槲覀冃枰@些營(yíng)養(yǎng)。此外要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的進(jìn)餐環(huán)境，將進(jìn)餐看作是一次愉快的經(jīng)歷。

　　三、培養(yǎng)幼兒樹立正確飲食文化觀。

　　從幼兒能進(jìn)行語(yǔ)言簡(jiǎn)單交流起，就應(yīng)有意識(shí)地在平常游戲、交流中，介紹飲食來源、制作、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及如何吃、吃多少等知識(shí)。

　　四、膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡，飲食要有規(guī)律。

　　兒童營(yíng)養(yǎng)均衡不必每餐而是數(shù)天內(nèi)保持平衡即可。定時(shí)定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點(diǎn)不僅會(huì)使幼兒對(duì)正餐的食欲下降，而且容易長(zhǎng)蛀牙。

　　五、培養(yǎng)幼兒自己進(jìn)餐。

　　由于幼兒的小肌肉不發(fā)達(dá)，精細(xì)動(dòng)作發(fā)展不好，不能很好的自己進(jìn)餐，但只要經(jīng)過循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，幼兒都能自己順利進(jìn)餐。

　　六、飲食衛(wèi)生。

　　幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開水燙過后再吃，掉在地上的東西要洗干凈后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼過的食物不要喂給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。

　　幼兒飲食健康小知識(shí) 篇3

　　1、營(yíng)養(yǎng)兒歌(一)

　　白米飯呀噴噴香，

　　蔬菜水果味道好，

　　豆奶制品不可缺，

　　畜禽肉類要適量，

　　早睡早起勤鍛煉，

　　身體健康長(zhǎng)得高。

　　2、營(yíng)養(yǎng)兒歌(二)

　　青菜綠呀蘿卜紅，

　　西紅柿呀水靈靈，

　　米飯饅頭香噴噴，

　　樣樣都吃不挑揀，

　　寶寶身體最最棒。

　　3、蔬菜營(yíng)養(yǎng)好

　　青菜綠，蘿卜紅，

　　辣椒青，茄子紫，

　　顏色鮮艷營(yíng)養(yǎng)好，

　　家常便菜頂呱呱。

　　4、營(yíng)養(yǎng)魚蝦蟹

　　小對(duì)蝦，營(yíng)養(yǎng)佳，富含碘鎂磷和鉀，

　　還有豐富蛋白質(zhì)，煮著煮著變紅啦。

　　小魚兒，高蛋白，低脂肪，多煙酸，

　　若是帶骨一起吃，長(zhǎng)得壯壯成天才。

　　大螃蟹，吃腐食，八條腿，真好吃，

　　吃蟹要沾姜醋汁，不能同食紅柿子。

　　5、營(yíng)養(yǎng)早餐

　　早晨吃早餐，聰明又健康。

　　干稀要搭配，葷素要均衡。

　　蔬菜和水果，加上有營(yíng)養(yǎng)。

　　早餐搭配要注意，酸奶不能加香蕉，

　　豆?jié){雞蛋要分開，我的早餐有營(yíng)養(yǎng)。

　　6、營(yíng)養(yǎng)午餐

　　吃飯香，身體壯，集體吃飯精神爽。

　　少年兒童成長(zhǎng)快，合理營(yíng)養(yǎng)體質(zhì)強(qiáng)。

　　魚肉蛋奶豆制品，五谷雜糧有營(yíng)養(yǎng)。

　　瓜果青菜不可少，科學(xué)搭配保健康。

　　不偏食，不排食，飲食習(xí)慣要培養(yǎng)。

　　長(zhǎng)身體，學(xué)知識(shí)，營(yíng)養(yǎng)午餐美名揚(yáng)。

　　幼兒飲食健康小知識(shí) 篇4

　　首先我們要清楚寶寶為什么不愛吃飯、挑食?

　　原因無(wú)非有以下幾點(diǎn)：

　　1、寶寶的腸胃不適，由于零食或者別的食品吃的太多了，或者是某此藥物的反應(yīng)，對(duì)腸胃造成了負(fù)擔(dān)。讓寶寶的胃有飽腸和不適感，所以，寶寶不想吃飯。

　　2、由于寶寶的吞咽功能不如大人完善，有些食物如長(zhǎng)莖的菜葉等，會(huì)梗在喉嚨中造成不適或嘔吐。讓寶寶反射性的拒絕此類菜。給人挑食不愛吃蔬菜的假象。

　　3、寶寶本身體內(nèi)就不需要某種物質(zhì)，寶寶對(duì)食物的需求是很本位的，他不會(huì)象大人一樣根椐書上或雜志上的說法吃什么有益就吃什么，寶寶不一樣，他只聽自已的，他本能想吃什么就是什么，也就說明他體內(nèi)缺什么。

　　4、飯菜不合口味，菜式一成不變，寶寶是喜歡新的東西的，寶寶是好奇的。一成不變的飯菜，吃多了不但寶寶倒胃口，大人其實(shí)也會(huì)抗議的。

　　5、沒有培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，一邊吃一邊玩的對(duì)腸胃消化是不利的，也不能讓寶寶品味到飯菜的美味。如何談得上胃口好呢?

　　那么我們?nèi)绾谓鉀Q以上這些問題呢?

　　1、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

　　吃飯前催寶寶洗手，留固定的位子給寶寶吃飯。

　　二三歲前可能固定的寶寶椅束縛以養(yǎng)成她坐定吃飯的習(xí)慣。

　　如已過這一時(shí)期，就比較難了，方法是首先大人要以身作則，全家都要保持圍坐在一起吃飯的氛圍，如果寶寶離開自已的位置獨(dú)自去玩，不要拿著碗跟在身后喂，只要跟寶寶說：“寶寶吃飯時(shí)間不能玩哦，玩了就沒有飯吃哦?！比绻宦?，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。事后在第二頓飯之前不能再給其它任何食物，只給清水。給寶寶一個(gè)概念吃飯的時(shí)候就坐定吃飯，這時(shí)候玩了就沒有飯吃。幾次下來壞習(xí)慣十有八九可以改掉。

　　2、凡事不能強(qiáng)求

　　寶寶不想吃飯不要硬逼。

　　如果寶寶吃到一半說吃不下了，不必勸飯立即收走碗筷就是了。 事后萬(wàn)萬(wàn)不可另做別的菜或者塞小點(diǎn)心給寶寶。 一些平時(shí)愛吃的小點(diǎn)心，對(duì)寶寶還是有吸引力的，雖然此時(shí)寶寶的腸胃不適但碰到特別愛吃的，肯定又會(huì)吃下一些，但這樣對(duì)寶寶腸胃有一定傷害，也影響下一頓寶寶的胃口。

　　3、做適合寶寶的菜

　　把長(zhǎng)莖菜切短，土豆做成土豆餅，菠菜小青菜可以切成寸長(zhǎng)，多做少刺的魚給寶寶吃。

　　4、讓寶寶參于做飯

　　四五歲的寶寶可以做力所能及的事，讓寶寶參于做飯讓他知道飯是如何做成的，同時(shí)也可教育她要愛惜飯菜。

　　5、經(jīng)常變換菜式

　　在這里并不是要求家長(zhǎng)們每天做不同的菜。 至少在寶寶的盤子里飯和菜的排列要花點(diǎn)心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以將蛋圍邊，番茄放在飯中間，做成花的樣式?？梢园延衩锥殉稍铝恋臉幼樱}卜泥盤成太陽(yáng)的樣子，寶寶常常會(huì)被眼睛騙得胃口大開。

　　6、和寶寶一起吃的有滋有味

　　有些食物你可以引導(dǎo)，比如胡蘿卜，你可以先吃一口，認(rèn)真的品一下然后說出自已的感受，接著讓寶寶也試一口。一起品嘗食物的美味比硬喂寶寶吃效果要好得多。

　　7、以身作則，潛移默化

　　這個(gè)道理，是實(shí)踐中來的，我因?yàn)闇p肥晚間以蔬食為主，吃了半年多小黃瓜。琦琦現(xiàn)在常常在吃飯時(shí)問我要一段小黃瓜吃。

　　我們夫妻兩個(gè)早晚都喝一杯果汁，現(xiàn)在琦琦晚上也會(huì)提出要一杯果汁。

　　寶寶非常渴望自已長(zhǎng)大，這種渴望的表現(xiàn)之一就是學(xué)大人的樣子，大人經(jīng)常做什么他也會(huì)去嘗試。所以想讓寶寶有一個(gè)飲食的好習(xí)慣，那么大人首先也得有一個(gè)正確的飲食習(xí)慣。

　　8、小兒常帶三分饑

　　寶寶愛吃了，我們大人也要控制量，寶寶碰到愛吃的好吃的不懂得節(jié)制并且吃得又快，很容易吃多了撐到，對(duì)腸胃增加負(fù)擔(dān)。

　　一般一餐飯吃到七八分飽就可以了，可以催寶寶下桌去玩，寶寶意猶未盡的樣子也要對(duì)其說明：“寶寶不能再吃了，再吃就要肚肚痛了?！睂殞殞?shí)在要吃就收走她愛吃的東西絕不能再給了。

　　9、拋開成見，想吃什么就吃什么

　　一些家長(zhǎng)認(rèn)為巧克力會(huì)讓寶寶牙齒吃壞、肯德基有激素、土豆片是垃圾食品。寶寶絕對(duì)不能吃。其實(shí)，你越是阻止她越是想吃越是想吃就越要去吃，一旦吃到就大吃特吃，并且成了嗜好。個(gè)人認(rèn)為巧克力對(duì)寶寶并無(wú)多大害處，適量的吃一點(diǎn)，也是可以的。

　　土豆片寶寶想吃時(shí)就給她一包，她的量也就是一包二包，到第三包她的欲望就不那么強(qiáng)了。 寶寶也不會(huì)只愛吃某種單一的食物了。

　　10、多多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，必有大大好胃口

　　寶寶身體好了，胃口肯定就好。不要老是讓寶寶坐定，多運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶只有好處沒有壞處。

　　雙休日帶寶寶去游泳去公園去綠地，運(yùn)動(dòng)和新鮮空氣可以讓寶寶胃口大開。

相關(guān)知識(shí)

幼兒健康知識(shí)，幼兒園安全小常識(shí)，兒童生活保健小常識(shí)，兒童飲食習(xí)慣
幼兒心理健康小知識(shí)
【幼兒園保健知識(shí)】幼兒保健知識(shí)
少兒健康知識(shí) 幼兒養(yǎng)生保健小常識(shí)
【健康指南】幼兒夏季飲食保健知識(shí)~
幼兒園關(guān)于保護(hù)視力的健康小知識(shí)
幼兒食物安全知識(shí)
幼兒飲食健康知識(shí)有哪些 膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡
幼兒健康小常識(shí) 關(guān)于兒童保健知識(shí)
幼兒常見的心理健康小知識(shí)

網(wǎng)址: 幼兒飲食健康小知識(shí) http://www.u1s5d6.cn/newsview178675.html