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【減肥喝酸奶的最佳時(shí)間】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月11日 01:18

減肥喝酸奶的最佳時(shí)間

2020-10-12 17:26:24 ?

減肥喝酸奶的最佳時(shí)間

黃世敬 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院?三甲

本品是以牛奶為原料，經(jīng)巴氏滅菌后，再加入一些發(fā)酵劑，即有益菌群，經(jīng)發(fā)酵而成的乳品。而且酸奶在發(fā)酵過程中，乳中的脂肪酸含量是純牛奶的兩倍，這使得酸奶更容易被消化和吸收。而且酸奶的最佳飲用時(shí)間，一般在飯后半小時(shí)至兩小時(shí)之間。

2020-10-13 17:36:23

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

的確可以喝酸奶，因?yàn)樗崮讨泻幸恍┮嫔瑢?duì)身體的腸胃調(diào)理有更好的效果，但減肥期間喝酸奶最好這一點(diǎn)并不一定，晚上睡前喝一杯酸奶，可以有效地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，但晚上盡量不要吃得太多，主要是控制飲食，達(dá)到一定的減肥效果。

2020-10-13 17:36:23

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