“每逢春節(jié)胖三斤

每逢春節(jié)胖三斤

三斤之后又三斤

此胖綿綿無絕期

吃是吃完了

上體重秤了沒？

還敢照鏡子嗎？

年前買的衣服還配得上你新的脂肪嗎？”

據(jù)非正式+民間+不知名組織統(tǒng)計

春節(jié)期間

體重增長了的人數(shù)高達70%

100人中有70人變胖了

你又有什么理由不胖呢？

這樣的解釋，堪稱完美

春節(jié)后我的體重也飆升四斤，昨日，因為年后褲子緊了，懷著忐忑的心情來到了健身房，我的私人教練通過體測，告訴我一個驚人的消息，我不是胖了，按壓皮膚感覺有浮腫，問我是不是過年期間食用食鹽過多？食用食鹽過多也會發(fā)胖？體重也會增加嗎？

首先，食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入的食鹽量太多，會導(dǎo)致食鹽的主要成分鈉的量攝入太多，超過腎的清除能力時就會使鈉在體內(nèi)潴留，鈉的潴留伴隨著水的潴留（從而使得體內(nèi)水分增加，從而增加體重）使血容量增加，結(jié)果使血壓便增高，使人患高血壓，并加重心臟負擔(dān)，促發(fā)心力衰蝎。肥胖患者大多伴發(fā)有高血壓，所以多吃鹽對于肥胖患者來講，影響更顯著，也因此在減肥過程中要少吃鹽，不僅能避免血壓進一步升高，還能通過減少體內(nèi)水的潴留而減輕體重。所以減肥的時候一定要少吃鹽。

其次，身體中過多的鹽會改變身體制造和代謝脂肪的“習(xí)慣”。有研究表明，高鹽的飲食能促進胰島素分泌，而過量的胰島素會讓你的身體認為，目前的糖分儲備不足，造成的結(jié)果就是，身體按照胰島素的指示繼續(xù)儲備糖分，而這些多余的糖分則會被身體轉(zhuǎn)化為脂肪，儲存起來，那么體重可想而知也會跟著增長。

我們身體對鹽的需求量僅為1500毫克每天，這些從天然食物中就能輕松獲取。牛奶、肉類、貝類甚至是素食中都含有鈉元素。而我們大部分人的鹽攝取量卻都在3000毫克以上。過量的鹽不僅會讓你的身材走形，同時還會帶來很多的健康問題。所以，低鹽飲食不管是從哪個層面上來講都是非常必要的！返回搜狐，查看更多