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燕麥粥是有一定的減肥作用的，它含有亞油酸。燕麥粥含有豐富的亞油酸，亞油酸有一定的降脂減脂的作用。并且燕麥中含有豐富的纖維素和鈣元素。它是一種低熱量的飲食。在減肥期間可以多吃燕麥粥，可以形成飽腹感。另外它又有降壓、降脂、預(yù)防心腦血管疾病的作用。

但是在減肥期間，也鼓勵多吃一些青菜、水果以達到營養(yǎng)的均衡，也提倡通過適量的運動來達到減肥的效果。燕麥粥里面也含有豐富的鈣元素，可以促進人體內(nèi)的骨骼和牙齒的發(fā)育、成熟和成長。

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紅糖燕麥粥，時將燕麥米和大米用水洗干凈，泡一個小時左右，放入鍋中加入適量的水，再根據(jù)自己的口味加入適量的的紅糖。大火煮二十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘，即可。紅糖一種非常好的營養(yǎng)補品，燕麥是一種粗糧食物，對人體的新陳代謝有益... 詳細?

燕麥和小麥胚芽這兩種食物都對身體有好處，小麥胚芽主要是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可延緩皮膚老化、防皺等。它是一種低熱量高蛋白的食物，脂肪和膽固醇含量很低，對減肥也有一定的功效。燕麥也是一種主食，營養(yǎng)價值高、粗纖維含量高、有效促進腸胃挪... 詳細?

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減肥期間可以適當?shù)暮纫恍┭帑溑Ｄ?，但是并不是說吃燕麥牛奶就一定能達到減肥的效果，燕麥可以有效的降低人體內(nèi)的膽固醇。所以可以有效的促進熱量的消耗，可以起到降糖和降脂的效果，同時還有一定的潤腸通便的作用。同時燕麥中還含有豐富... 詳細?

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