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香蕉燕麥粥能減肥嗎揭秘香蕉燕麥粥的減肥效果

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 22:07

香蕉燕麥粥能減肥嗎揭秘香蕉燕麥粥的減肥效果

更新時(shí)間:2023-01-04

很多人都很喜歡吃香蕉，香蕉是個(gè)好東西。一來(lái)因?yàn)槌云饋?lái)方便，只要?jiǎng)兞似ぞ涂梢允秤昧耍?lái)其熱量很低，又能吃飽，既能解饑餓又不會(huì)讓人發(fā)胖。而且香蕉富含多類(lèi)維生素，膽固醇也很低，所以常吃香蕉能讓人皮膚變得細(xì)膩柔美。所以香蕉最適合那些既懶惰又想減肥的人了。那香蕉燕麥粥能減肥嗎?

香蕉燕麥粥，這是一道很健康的主食，而且做起來(lái)很簡(jiǎn)單。就是先加足量的水將燕麥煮熟，然后將切成小塊的香蕉放入，再放一些枸杞，然后用文火煮一會(huì)就可以了。如果喜歡喝牛奶，也可以加一些牛奶一起煮，味道更好。

香蕉燕麥粥對(duì)減肥是有一定的效果的，所以可以經(jīng)常吃香蕉燕麥粥來(lái)幫助減肥的。因?yàn)橄憬妒悄苊廊菔萆淼乃?，香蕉中富含的纖維素和維生素等，能幫助潤(rùn)腸通便，及時(shí)清理體內(nèi)囤積的油脂。而且燕麥也具有良好的清理油脂的效果，所以可以食用香蕉燕麥粥來(lái)瘦身，但是要注意用量。

香蕉燕麥粥可以讓你可以起到飽腹的作用，不管是上午，午間或晚上，任何時(shí)間都可以食用，也可以成為你的宵夜或點(diǎn)心，而且不限量哦，但也最好不要吃到肚子撐。因?yàn)槭褂萌魏问澄?，七分飽是能促進(jìn)健康的。還可以配上各類(lèi)谷物或水果，使之更加營(yíng)養(yǎng)美味，并且具有多重功效。

有人曾經(jīng)每天晚上只吃一杯酸奶加一根香蕉晚，等一些時(shí)日后便瘦了有10斤左右。民間也有各類(lèi)香蕉食譜，但是香蕉雖好，也要適量，如果天天以香蕉為主要食物，恐怕再堅(jiān)強(qiáng)的胃也受不了了。而且，香蕉寒涼，吃太多也不好。想要快速瘦身的話(huà)，還是需要加以適量的活動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥的。只要堅(jiān)持，你也能變成苗條靚女。

審編醫(yī)生