瑜珈:健康的生活哲學(xué)發(fā)源于古印度的瑜珈術(shù), 經(jīng)歷了幾千年的延續(xù)之后, 在今天漸漸成為一種頗受歡迎的健身方式。人們重新發(fā)掘瑜珈的神奇魅力, 目的不再是追隨古印度人那種苦行僧似的修行或修煉, 選擇瑜珈, 在某種意義上, 是選擇了一種健康的生活方式, 更確切的說, 是選擇了一種健康的生活哲學(xué)。古老瑜珈受現(xiàn)代人青睞瑜珈在今天擁有越來越多的追隨者, 公眾人物在一定程度上起了較大的推動(dòng)作用。據(jù)說, 已退休的薩馬蘭奇每天的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容中就有瑜珈這項(xiàng)內(nèi)容。名模克里斯蒂· 特靈頓不但在著名雜志上大談瑜珈的妙處, 還身體力行地設(shè)計(jì)瑜珈服裝, 創(chuàng)立了瑜珈服飾品牌。名牌化妝品雅詩· 蘭黛的代言人伊麗莎白· 赫利在生育之后的體態(tài)恢復(fù)得仍然無懈可擊。盡管瑜珈可能不是她們保持迷人身段的唯一法寶,卻是她們極力向別人推薦的塑身方式。不光是名人們,越來越多的都市人開始加入了練習(xí)瑜珈的行列, 周圍有些過去整天一臉疲倦, 面色凝重的年輕女性, 在練習(xí)了一段時(shí)間的瑜珈之后, 身材變得柔軟苗條, 膚色紅潤, 顯得光彩照人, 活力四射。瑜珈究竟有一種怎樣的神奇魅力可以令人如獲重生?與其說這是一種健身方法,不如更確切地將其視為一種健康的生活哲學(xué)。瑜珈一詞源于梵文音譯, 有結(jié)合、聯(lián)系之意, 這也是瑜珈的宗旨和目的, 是為達(dá)到冥想而集中意識(shí)之義?？删烤故鞘裁赐裁础敖Y(jié)合”呢?其實(shí)瑜珈是為指明人類本能從較低到較高的“結(jié)合”,用同樣方式也可從較高到較低的“結(jié)合”或同自我結(jié)合。這也意味著與最高的宇宙萬物之靈相同化,使自己從痛苦和災(zāi)難中獲得解脫。到了今天, 瑜珈這種追求靈魂與宇宙和諧統(tǒng)一的修行哲學(xué), 已經(jīng)發(fā)展成一系列從身體到精神的完善科學(xué)的修養(yǎng)方式。它所倡導(dǎo)的健康平和的人生態(tài)度, 身心和諧的觀點(diǎn), 和行之有效的鍛煉方法, 正順應(yīng)了身處嘈雜紛繁的都市中的人們渴望回歸寧靜放松的心態(tài)。因而吸引了大批的追隨者。身心和諧:瑜珈的魅力所在瑜珈決不等同于一般的健身方式。它是一種倡導(dǎo)“身心合一”的生命哲理, 既可以得到身體各方面機(jī)能的協(xié)調(diào)和健康, 更高層次的則是培養(yǎng)人們專注平和、冷靜客觀的良好心態(tài), 使人修身養(yǎng)性, 獲得身體、精神相統(tǒng)一的健康狀態(tài)。這是其他健身運(yùn)動(dòng)無法企及的一大特點(diǎn)。在某種程度上, 瑜珈提倡的身體與心靈的和諧, 是有其科學(xué)依據(jù)的。瑜珈的修行可以分為 8 個(gè)階段,也叫 8 支分法,即: 約束;戒律; 姿勢(shì)和體位;調(diào)息;控制感官;內(nèi)省;冥想;三昧,即心神合一,超脫的境界。所有這些, 都是為了調(diào)整鍛煉身心各方面的機(jī)能, 使之協(xié)調(diào)有序,均衡健康。瑜珈中的姿勢(shì)和體位的練習(xí), 是一種深入的伸展運(yùn)動(dòng), 通過緩慢協(xié)調(diào)的大幅度伸展與收縮, 有效刺激人體的肌肉、神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng), 改善血液循環(huán)和激素分泌, 使身體內(nèi)的廢物毒素排除體外。持續(xù)的練習(xí)更能增強(qiáng)身體柔韌性,使身體線條變得修長勻稱,增強(qiáng)肢體的靈敏度。而通過呼吸、冥想等的練和心態(tài),使人胸襟開闊,冷靜沉著,處變不驚。這樣一種可以讓身體和精神得到雙重鍛煉的健身方式, 并不需要輔助任何的健身器械, 也不像其他健身項(xiàng)目如球類、游泳等受場(chǎng)地的限制。但練習(xí)瑜珈并不僅僅是每天拿出一段時(shí)間來進(jìn)行體位的訓(xùn)練或冥想, 瑜珈的思想將貫穿你生活的方方面面。比如選擇寧靜自然化的生活氛圍,清淡的飲食,舒緩的音樂,開朗平和的心境等等。拿飲食方面來說, 瑜珈倡導(dǎo)健

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