腹部是我們身體中很重要的一個部分，我們?nèi)绻胍屪约旱纳眢w變得更加好的話，其實應(yīng)該多按摩我們的腹部才好。

多按摩腹部的話，是能夠治療很多的病癥的。

下面就來為大家介紹揉腹按摩對身體有什么好處。

揉腹按摩好處 揉腹按摩養(yǎng)生之法，是一種簡便易行的自我保健方法，既適宜于兒童被動治療，又適合于中老年人自我保健。

揉腹按摩可選擇在晚上入睡前及早上起床前各進(jìn)行一次，如有午睡習(xí)慣的也可在午睡起床前再進(jìn)行一次。

揉腹的方法簡便易行：兩手指合并自胸肋下上下來回按摩20次，然后交替用左右兩手掌交合，即左手掌疊于右手掌上和右手掌疊于左手掌上，分別以，順時針和逆時針方向繞臍周揉腹按摩各50次，按摩時輕度用力，以不引起腹部疼痛或不適即可。

如是臨睡上床前和起床后，還可先壓腿，內(nèi)外旋以活動踝、髖關(guān)節(jié)，再用兩手半握拳，用兩虎口分別以順、逆時針揉、按摩兩腎腧穴，再活動腰部。

然后再行腹部按、揉、摩。

中醫(yī)認(rèn)為，腹為五臟六腑之宮城，腹為陰，背為陽。

胃居上為陰中之陽，脾居下為陽中之陰，肝氣升，肺氣降，腸為腹中之空腔，為輔助吸收和排泄之功用。

揉腹按摩，可通和上下、協(xié)理陰陽之氣機(jī)，又能驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之諸積。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，揉腹按摩可使腸胃及腹壁肌肉強(qiáng)健，促進(jìn)血液循環(huán)、增加腸蠕動功能，以利于食物的消化吸收。

實踐表明，揉腹按摩對消化、內(nèi)分泌、心腦神經(jīng)、呼吸諸系統(tǒng) 疾病，特別是對膽囊炎、胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱、糖尿病、腎炎、高血壓、肺心病、冠心病均有顯著的療效。

值得注意的是揉腹按 摩前，必須排空小便，并且不宜在過饑和過飽的時候進(jìn)行。

如有 胃腸穿孔和腹部急性炎癥或是惡性腫瘤時，不宜作此揉腹按摩。

堅持腹部按摩狂吃也不胖 增強(qiáng)腸蠕動不僅能夠解決便秘問題，而且對消化、排毒都非常有好處。

一些超級簡單的方法讓你的腸蠕動加速，從此大吃大喝也胖不起來! 長期堅持腹部按摩，可增強(qiáng)胃的消化功能，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘的發(fā)生。

久坐者每隔1-2小時站起身活動活動，按摩按摩，對健康大有好處。

按摩的方式是： 1.手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。

然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。

按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時都不宜進(jìn)行按摩。

2.氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。

吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。

行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習(xí)。

通過腹部的一起一伏，可以達(dá)到按摩內(nèi)臟的作用，增強(qiáng)胃腸的蠕動功能，避免消化不良和便秘的發(fā)生。

按摩對于*的身體來說，也算是養(yǎng)生的一部分，如果想要讓身體變得更加好的話，還是需要多多注意一些細(xì)小的部分，并且要按摩自己的腹部，為自己的健康著想才行。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關(guān)推薦

1 有節(jié)制的性生活對身體大有益處 2 有節(jié)制的性生活對身體大有益處 3 產(chǎn)后怎樣進(jìn)行胸部恢復(fù) 這些方法大有益處 4 按摩腹部有什么好處 揉腹的方法有什么 5 寶寶臟一點 對以后大有益處 6 五種泡腳法養(yǎng)生大有益處 7 深蹲能減肚子嗎？深蹲減肥大有益處 8 腹部按摩對身體的好處 9 腹部按摩對身體好嗎 10 按摩椅是否對身體有益

西安華都婦產(chǎn)醫(yī)院靠譜嗎 專業(yè)成就典范 濟(jì)南腎病醫(yī)院怎么樣 治腎病選對醫(yī)院很關(guān)鍵 治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎用什么藥好？益腎蠲痹丸治療痹癥的“神器”？ 股骨頭壞死哪個部位疼?恒古骨傷愈合劑止痛又治痛 股骨頭壞死費用多少？恒古骨傷愈合劑治急固本 女性如何形成科學(xué)護(hù)理習(xí)慣，艾麗卿皮膚粘膜消毒液，讓你健康清爽每一天 智能調(diào)劑 | 東華原醫(yī)療——中藥飲片調(diào)劑新變革 恒瑞醫(yī)藥與南京醫(yī)科大學(xué)戰(zhàn)略合作新篇章，進(jìn)一步推進(jìn)醫(yī)、教、研協(xié)同發(fā)展 腎陰虛吃六味地黃丸上火，是怎么原因 痔瘡膏如何選者，秋意推薦漢氏痔必康

相關(guān)知識

堅持腹部按摩狂吃也不胖
揉腹按摩養(yǎng)生
長期堅持腹部按摩
【專題】按摩腹部好處有哪些
按摩腹部七大好處 按摩腹部的壞處
按摩腹部的好處有哪些 5個按摩腹部的好處
腹部按摩，揉揉更健康！
揉腹按摩治百病兼減肥
揉腹按摩 百病能治兼減肥
按摩腹部有什么好處 揉腹的方法有什么

網(wǎng)址: 揉腹按摩對身體大有益處 堅持腹部按摩狂吃也不胖 http://www.u1s5d6.cn/newsview1797960.html