不知道你們是不是也這樣，一到秋天春雨君家里的梨就已經(jīng)被媽媽安排上了，煮梨水是我們家秋天必不可少的一道“甜點”，關于吃梨的好處，長輩們能說出一大堆，今天我們就來聊聊哪些是謠言，哪些是吃梨真正的好處！

吃梨潤肺止咳？

可能要讓大家失望了~

雖然梨汁水充盈，富含維生素C和膳食纖維；

但現(xiàn)在還沒有足夠的醫(yī)學研究證據(jù)，可以證明食用梨能直接治療呼吸道疾病，如肺炎、氣管炎等，或是可以直接潤肺止咳。

那為什么很多人吃完梨之后，覺得喉嚨舒服呢？

這主要是因為梨里面的水分多（平均85.9%），還有比較多的果糖（4.5%）和山梨醇（2.5%）。這兩種糖可以快速吸收水分，再緩慢釋放；正是在這兩種糖的作用下，很多人的喉嚨（消化道黏膜）會濕潤久一些，仿佛吃完梨就不咳嗽了。

春雨君在這里提醒各位朋友：

盡管吃梨可能會在一定程度上緩解由干燥引起的咳嗽，但如果持續(xù)咳嗽或者癥狀加重，及時就醫(yī)治療才是正確的做法哦~

這些情況不適合吃梨

雖然梨的營養(yǎng)價值高、有豐富的纖維和抗氧化劑，但不是所有人都適合吃。以下幾種情況不適合吃梨：

1、腸胃系統(tǒng)有問題

梨雖含有豐富的纖維，對正常人的消化系統(tǒng)有益，但對于腸胃功能薄弱，或者是腸胃潰瘍患者來說，吃梨可能會拉肚子或者會加劇其癥狀。

2、夜尿頻繁

梨有利尿作用，夜尿頻繁的小伙伴睡前吃梨，可能會使尿頻癥狀加重。

3、服用堿性藥

梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，比如氨茶堿、小蘇打等。

這樣吃梨更健康

梨皮上有大量的抗氧化劑和纖維，不削皮直接吃新鮮的梨肯定是更健康的，吃進去的營養(yǎng)也更多，但是對消化功能弱的人來說可能不太友好。

相比之下，加入其他食材，比如銀耳、川貝、陳皮等，燉煮出來的梨水更適合腸胃功能不太好的人，但這種方法會損失一些營養(yǎng)物質，比如維生素C、類黃酮等。而且如果大家熬梨湯，只喝湯，不吃梨，也會損失了膳食纖維、礦物質等營養(yǎng)，而且燉梨湯都一般加冰糖，熱量也會高。

怎么吃更健康是因人而異的，先看你的腸胃，再看你的口味，適合自己的就是最好的~

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