解鎖體重管理密碼 開(kāi)啟全民健康新篇

2025-04-15 16:21 ·山西省

國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)面向公眾發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》指出，有研究預(yù)測(cè)，如果得不到有效遏制，2030年我國(guó)成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%，兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。

減重行動(dòng)勢(shì)在必行，“體重管理年”號(hào)角悄然吹響。各地積極響應(yīng)號(hào)召，一場(chǎng)關(guān)乎全民健康的“瘦身革命”打響。運(yùn)城，也正在行動(dòng)。

為貫徹落實(shí)國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)“體重管理年”三年行動(dòng)，規(guī)范診治及有效提升代謝性肥胖診療水平，市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科特開(kāi)設(shè)“體重門診——肥胖及代謝病內(nèi)科門診”，創(chuàng)新打造運(yùn)城市首個(gè)“評(píng)估—干預(yù)—跟蹤”全周期減重體系，為肥胖患者提供科學(xué)減重方法。

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從正確認(rèn)識(shí)自己的體重緯度，到科學(xué)健康的飲食方法，再到及時(shí)合理的跟蹤鞏固，市中心醫(yī)院全方面、立體考慮肥胖人群面臨的各種問(wèn)題，讓權(quán)威醫(yī)生利用專業(yè)知識(shí)為肥胖人群提供更科學(xué)的指導(dǎo)。

近期到體重門診問(wèn)診過(guò)的小張說(shuō)：“這次和醫(yī)生的對(duì)話讓我意識(shí)到，我以前用過(guò)的減肥方法很多都是極端且難以堅(jiān)持的。這次，醫(yī)生了解了我的飲食習(xí)慣后，給了我一份針對(duì)性的食譜，分量充足又健康減脂，期待照著食譜吃一段時(shí)間后的效果。”

市中心醫(yī)院“體重門診——肥胖及代謝病內(nèi)科門診”自4月1日開(kāi)診以來(lái)，每日放出來(lái)30個(gè)門診號(hào)很快就會(huì)被預(yù)約一空，可見(jiàn)市民對(duì)體重管理方面的需求十分旺盛，只是缺少權(quán)威可靠的渠道，官方減肥門診的出現(xiàn)彌補(bǔ)了這一方面的缺口。

在有了科學(xué)的指導(dǎo)之后，如何利用身邊的資源科學(xué)管理體重，是健康生活的又一難題。

面對(duì)如何合理膳食，除卻在體重門診定制個(gè)性化食譜外，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)也發(fā)布了《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，手把手教我們?cè)诓煌貐^(qū)可以吃什么樣的食物，怎么去吃這些食物。

例如，華北地區(qū)多數(shù)地方喜面食及畜禽肉，蔬菜和水產(chǎn)類攝入不多，厚重咸口菜品居多。指南給出的食譜就保留了特色飲食，增加了蔬菜及水產(chǎn)品的攝入，按照四季分明的特點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了應(yīng)季食物的選擇，并控制油、鹽、糖使用量。

山西新聞網(wǎng)也出過(guò)一期報(bào)道——《慕了！山西居然是天然“減肥福地”》，我們可以從中看到身邊低升糖指數(shù)的黃小米、膳食纖維豐富的莜面栲栳栳、高蛋白質(zhì)的蕎麥碗托，還有本地富含維生素的蘋(píng)果、櫻桃等，都是非常健康且適合在減脂期食用的食物。

“動(dòng)起來(lái)”同樣是控制體重很重要的一步。不愿意花錢去報(bào)健身班、游泳班，在我市中心城區(qū)體育公園、禹都公園等地，免費(fèi)的智慧步道、籃球場(chǎng)、乒乓球臺(tái)等都是很好的健身設(shè)施。此外，公園廣場(chǎng)隨處可見(jiàn)的廣場(chǎng)舞團(tuán)隊(duì)也歡迎你，跟隨動(dòng)感的音樂(lè)，肥肉和煩惱一起隨之而去。

這些資源的整合，打破了“減肥必須高成本”的固有認(rèn)知，凸顯了“因地制宜”的公共健康智慧。

盡管政策與資源逐步到位，挑戰(zhàn)依然存在。一方面，部分民眾對(duì)“健康體重”的認(rèn)知仍停留在“以瘦為美”，忽視過(guò)度減重的風(fēng)險(xiǎn)；另一方面，我市體重門診數(shù)量仍然比較少，能得到科學(xué)指導(dǎo)的人群并不多。對(duì)此，可以通過(guò)加強(qiáng)宣傳教育，避免“體重焦慮”催生極端行為；同時(shí)，各縣（市、區(qū)）醫(yī)院也應(yīng)逐步增設(shè)體重門診。相信未來(lái)將會(huì)有更多人學(xué)會(huì)科學(xué)減肥，迎來(lái)更健康的生活。

體重管理年的意義，遠(yuǎn)不止降低幾個(gè)百分點(diǎn)的肥胖率，它是一場(chǎng)關(guān)于健康生活方式的全民啟蒙，更是對(duì)公共健康服務(wù)體系韌性的考驗(yàn)。當(dāng)全社會(huì)形成合力，“輕松減肥”或許不再是一句口號(hào)，而將成為更多人觸手可及的生活選擇。