教你如何挑選孕期防曬品

孕早期新陳代謝加快，皮膚的血液循環(huán)增加，所以排汗多，皮膚比較濕潤(rùn)。然而這個(gè)階段的皮膚往往很脆弱，很可能會(huì)因?yàn)樽贤饩€的影響而令皮膚的色素沉著加重，面部出現(xiàn)雀斑、色斑、妊娠性肝斑等明顯的色素沉著。如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的?，F(xiàn)在就教各位準(zhǔn)媽媽如何挑選孕期防曬品，以減少色斑的產(chǎn)生。要注意什么呢？一起來(lái)看看相關(guān)的介紹吧。

目錄 孕期性生活最佳體位介紹孕婦小腿肌肉酸痛的原因孕婦血糖高水果謹(jǐn)慎食用孕婦如何保持血糖正常值教你如何挑選孕期防曬品

1 孕期性生活最佳體位介紹

　　1側(cè)臥式

　　男方側(cè)臥，女方仰臥，同時(shí)將雙腿搭在男方雙腿上。這樣可面對(duì)面做愛(ài)，而且使腹部免受壓迫。此外，此種姿勢(shì)還不影響性交前的愛(ài)撫。

　　2男上女下式(避免壓迫女方腹部)

　　男方在上面，但應(yīng)注意雙手支撐，以免對(duì)女方腹部造成壓迫，這種姿勢(shì)可一直運(yùn)用到腹部隆起過(guò)大為止。

　　3女上男下式

　　孕中期性生活選擇此種姿勢(shì)比較理想，到了孕后期女方可改為女上式。

　　4后入式

　　女方四肢俯臥，男方采取跪姿后入式。此姿勢(shì)不僅不會(huì)壓迫腹部，而且不影響男方對(duì)女方的愛(ài)撫。

2孕婦小腿肌肉酸痛的原因

　　多數(shù)的準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言兄?、后期輕易有腿部痙攣的情形，非凡是發(fā)生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮。中醫(yī)婦科醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)徐慧茵中醫(yī)師告訴我們，抽筋在孕期不適的癥狀中，并非自然的生理反應(yīng)，而是一種病態(tài)的現(xiàn)象，主要的原因可能是：腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，體內(nèi)鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路，站得太久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，以致孕婦體內(nèi)的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣；另外，血液循環(huán)不良或嚴(yán)寒也是引起抽筋的可能原因。 抬腳加熱敷效果顯著。

　　睡眠時(shí)保持下肢暖和，尤其入睡前，不要直接讓小腿吹風(fēng)或冷氣，并采側(cè)臥姿勢(shì)，可以減輕癥狀；不要過(guò)度疲憊，避免走路太多或站得太久；休息時(shí)可平躺將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒張，可減輕腫脹、不舒適；常按摩抽筋的腳部肌肉使循環(huán)增加以利排除代謝物，并可以搭配熱敷，晚上洗澡時(shí)，雙腿泡熱水１０分鐘，效果會(huì)更加顯著。

3孕婦血糖高水果謹(jǐn)慎食用

　　我們知道除了甜食，水果中也有大量的糖分，對(duì)于高血糖的人來(lái)說(shuō)，攝取過(guò)多的糖分而無(wú)法轉(zhuǎn)化會(huì)加重腎臟器官的功能，孕媽媽高血糖會(huì)導(dǎo)致糖尿病，那么，孕婦高血糖不能吃什么水果?

　　孕婦高血糖不能吃哪些水果

　　既然是血糖高，那么顧名思義就是孕婦的飲食成分中糖攝入過(guò)量導(dǎo)致的。在孕期一旦發(fā)現(xiàn)血糖高就要立即停止食用甜食，甚至有些水果也不可以。

　　慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。

　　不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋(píng)果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過(guò)100千卡。

4孕婦如何保持血糖正常值

　　孕婦血糖高多是由于飲食不當(dāng)引起的。為了能讓自己補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證自己和胎兒的身體需求，準(zhǔn)媽媽們總是會(huì)在孕期吃很多不同營(yíng)養(yǎng)的食物，不過(guò)，補(bǔ)身過(guò)度就會(huì)出現(xiàn)血糖高的問(wèn)題啦!

　　所以，首先要控制飲食，少吃多餐，吃飯要細(xì)嚼慢咽，注意不暴飲暴食，生活有規(guī)控制水果，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，多吃蔬菜、雜量、豆類。

　　孕婦要在醫(yī)護(hù)人員和營(yíng)養(yǎng)師的指示下進(jìn)食，在平時(shí)要控制好血糖，還要經(jīng)常到醫(yī)院檢查血糖值。多攝取水份也是預(yù)防高血糖的好方法，遇到意外情況立即就醫(yī)。

5教你如何挑選孕期防曬品

　　如何挑選孕期防曬品

　　A、拒絕美白防曬品

　　注意防曬品所含的成分，孕期不要使用同時(shí)具有美白功效的防曬品。因?yàn)橐恍┚哂忻腊坠δ艿姆罆衿分刑砑恿撕杏泻饘僭厝绻U、坤或使用了大量研細(xì)的鈦白粉。皮膚長(zhǎng)期吸收汞會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，視力減退，腎臟損壞，聽(tīng)力下降，皮膚黏膜敏感及可由母體進(jìn)入胚胎，影響胚胎發(fā)育。

　　B、避免具有速效嫩膚功效的防曬品

　　如果某種防曬品同時(shí)還能在一周內(nèi)讓皮膚變得細(xì)膩光潔，那么它其中的成分就值得質(zhì)疑。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)防曬用品中添加少量的激素時(shí)，會(huì)使皮膚變得飽滿潤(rùn)澤，但大量使用后會(huì)出現(xiàn)干澀、起斑等現(xiàn)象。而長(zhǎng)期使用激素防曬產(chǎn)品，會(huì)使細(xì)胞受損，皮膚就離老化越來(lái)越近。

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