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去除體內(nèi)濕氣的食物有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月16日 22:37

去除體內(nèi)濕氣的食物主要有薏米、山藥、苦瓜、綠豆、玉米須等。
1.薏米：
具有健脾利水，清熱除濕，除痹排膿、抗炎鎮(zhèn)痛等功效。長期吃薏米能夠利濕健脾，對于脾濕所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良的人，長期吃薏米有很好的利濕健脾、提高消化能力的作用。
2.山藥：
可以健肺補(bǔ)脾助消化，去濕去水腫，有利于脾胃的消化吸收功能。長期吃山藥可以達(dá)到健脾祛濕的效果，還可以促進(jìn)血液循環(huán)加快。
3.苦瓜：
苦瓜中含有苦瓜苷以及苦味素，長期食用可以祛濕利尿，增進(jìn)食欲，健脾開胃，有利尿活血，消炎止熱的作用。
4.綠豆：
綠豆也具有清熱解毒祛濕的效果，還可以去除胎毒和黃疸。
5.玉米須：
長期吃有利水消腫、利濕退黃的作用，可以用來治療水腫，因為甘淡滲泄，可利水滲濕消腫，還能治療黃疸。
雖然上述食物長期吃有去濕氣的功效，但也不是適合所有人吃，尤其是過敏體質(zhì)的人群，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)治療。