怎么去除體內(nèi)濕氣

2021-01-09 收聽量：30800

祛除體內(nèi)濕氣一般從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活作息、藥物治療等四個(gè)方面綜合調(diào)理。
首先，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)以清淡飲食為主，少食肥甘厚味，可食用一些祛濕的食物，比如紅小豆和薏米。
其次，脾主四肢肌肉，所以平時(shí)需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，緊致肌肉。
另外，也要注意改變不良習(xí)慣，要養(yǎng)成按時(shí)睡覺的好習(xí)慣，盡量不熬夜，每天不要過于勞累。
此外，癥狀嚴(yán)重者可以通過藥物治療，常用的藥物有木香順氣丸、參苓白術(shù)散、人參健脾丸等，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

中醫(yī)內(nèi)科

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