在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，特別推薦女性朋友練習(xí)瑜伽，這絕對(duì)是當(dāng)下最火的養(yǎng)生項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)的初衷，不就是為了擁有好的身體素質(zhì)，讓自己的體型和健康更有保障嗎？既然如此，更不能錯(cuò)過瑜伽，因?yàn)樗娴氖桥耘笥训母Ｒ簟?/p>

關(guān)注娛樂圈的朋友都知道，女明星幾乎沒有身體走樣的時(shí)候。只要是出現(xiàn)在大眾面前，永遠(yuǎn)都是光鮮亮麗，永遠(yuǎn)都是好身材。大家一定很想知道，女明星的保養(yǎng)秘訣到底是什么。

其實(shí)，除了日常堅(jiān)持護(hù)膚之外，她們大多都是瑜伽達(dá)人。不管多忙，都會(huì)趁著空隙練習(xí)瑜伽動(dòng)作，日復(fù)一日調(diào)整身型。說到這里，大家應(yīng)該知道自己和女明星的差距在哪里了吧。

堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，會(huì)有意想不到的好處

1、緩解壓力

這個(gè)社會(huì)對(duì)于女性，總是帶有很多偏見和不公平的。相較于男性而言，女性對(duì)家庭的付出更多，再加上工作的原因，壓力可想而知。

若是能堅(jiān)持每天都練習(xí)瑜伽，那這些無形和有形的壓力，都會(huì)在運(yùn)動(dòng)的途中得到釋放。大多數(shù)瑜伽動(dòng)作都比較緩慢，需要全身心的放松，才能做好每個(gè)動(dòng)作。這個(gè)過程，真的很容易讓人忘記疲憊和煩惱。

2、修煉身材

即便不是女明星，而是身邊喜歡練瑜伽的女性，她們的身材都無可挑剔。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，很多瑜伽動(dòng)作都能幫助女性塑身，想要保持良好的身材，真的不是夢(mèng)想。

尤其是倒立的動(dòng)作，雖然有一點(diǎn)點(diǎn)難度，但是有天然“拉皮”的作用。想要去除臉上的皺紋，想要使身體肌肉更緊致，真的得要試試這個(gè)動(dòng)作。當(dāng)然，前提是要堅(jiān)持，因?yàn)楹蒙聿亩际情L(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。

3、提升氣質(zhì)

擁有精致的容貌自然是好事，若是沒有，也不用氣餒。相較而言，內(nèi)在的氣質(zhì)更重要，真的會(huì)讓人閃閃發(fā)光。女性在練習(xí)瑜伽之后，整個(gè)人的心態(tài)和氣質(zhì)都發(fā)生了改變，完全像變了一個(gè)人一樣。

毫不夸張的說：氣質(zhì)是由內(nèi)而外散發(fā)出來的，瑜伽會(huì)讓女性的心態(tài)發(fā)生改變，從而變得平和婉約，周身都散發(fā)著柔和的光芒。

4、改變心態(tài)

性格急躁，很容易發(fā)脾氣的女性，即便容貌精致，也很難獲得他人的好感。可是練習(xí)瑜伽之后，脾氣都慢慢變得沉穩(wěn)，不管做任何事情，都能客觀理智的對(duì)待，為人處世特別的沉著冷靜。

瑜伽還有很多好處，能讓人的自控力和耐心得到提高。之前情緒悲觀，不太看好的事情，也會(huì)在練習(xí)瑜伽之后發(fā)生改變，整個(gè)人都變得積極樂觀起來，很多難題都會(huì)迎刃而解。

5、結(jié)交朋友

大多數(shù)女性結(jié)婚后，可能會(huì)回歸家庭，以照顧孩子為主。這個(gè)時(shí)候，她們會(huì)慢慢和社會(huì)脫節(jié)，總是圍著孩子、家庭和老公轉(zhuǎn)，很那有自己的生活?？墒窍矚g瑜伽的女性不同，她們身邊有一群志同道合的朋友。

任何時(shí)候，女性都應(yīng)該有自己的生活圈子，有自己聊得來的朋友。只有這樣，才能真正做到身心愉悅，成為一個(gè)有自我價(jià)值的人。

寫在最后：總而言之，瑜伽是一項(xiàng)有助于身心健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。希望所有的女性，都能從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始，慢慢愛上瑜伽。

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