人每天攝入鹽量最好控制在多少克以下 一般沒(méi)有人每天攝入鹽量最好控制在多少克以下的說(shuō)法，人每天攝入鹽量在6克以?xún)?nèi)較為合適。 正常情況下人體一天鹽攝入量小于6克較為合適。如果身體內(nèi)的鈉元素含量過(guò)高，可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高、水腫等現(xiàn)象發(fā)生。因此，患者平時(shí)應(yīng)避免食用過(guò)多含鹽的食物，如咸菜、臘肉等。同時(shí)，患者還可以適當(dāng)進(jìn)食富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，有助于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，從而達(dá)到輔助降低體內(nèi)鈉元素的目的。另外，在日常生活中，患者還要注意多休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜，以免加重病情。此外，患者也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，比如慢走、打太極拳等，能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)，有利于身體健康。 周齊 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲

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