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孕期糖化血紅蛋白偏高怎么降低孕期如何控制血糖

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 08:50

一、孕婦的糖化血紅蛋白偏高怎么辦

　　孕婦是這個(gè)世界上最偉大的生物，特別是在我們國家，許多人都有著傳宗接代的思想，所以對(duì)于孕婦總是過多的關(guān)注，一點(diǎn)點(diǎn)的風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)引起人們的擔(dān)心。糖化血紅蛋白是我們?nèi)梭w中血液血紅蛋白和血糖的產(chǎn)物，這跟人體的健康有很大的關(guān)系，如果人體中的糖化血紅蛋白升高，人體的血糖也會(huì)升高。在我們的了解中發(fā)現(xiàn)孕婦糖化血紅蛋白偏高是很普遍的現(xiàn)象，那么如果孕婦的糖化血紅蛋白偏高怎么辦?

　　孕婦糖化血紅蛋白的正常值為3.5~5.8，孕婦和正常人標(biāo)準(zhǔn)是一樣的，糖化血紅蛋白偏高，說明血糖都高的，可能是妊娠合并糖尿病可以先通過運(yùn)動(dòng)和飲食控制血糖。注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低糖、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物，富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用?？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。

　　吃些降糖的食物如：苦瓜,洋蔥,.麥麩,魔芋,南瓜,紫菜,黑木耳都有降血糖效果的。正常人空腹血糖是3.9~6.1之間，餐后2小時(shí)不超過7.8，任意時(shí)段不超過11.1，糖化血紅蛋白不超過6.5%，孕婦因?yàn)槿焉镆鸬?，考慮是孕期產(chǎn)生的多種激素導(dǎo)致胰島素拮抗或分解加速，進(jìn)而導(dǎo)致血糖升高，妊娠分娩后血糖可能會(huì)恢復(fù)正常，但要定期復(fù)查。

　　以上就是孕婦糖化血紅蛋白偏高可以采取的辦法。孕婦因?yàn)樘幵谌焉锲冢w質(zhì)比較的特殊，所以會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況。不過這樣的狀況很容易影響孕婦和胎兒的健康，藥物會(huì)對(duì)孕婦和胎兒有不利的作用，因此在飲食上，應(yīng)該嚴(yán)格控制含糖量高的食物，嚴(yán)格控制膽固醇和脂肪的攝入，食用油以植物油、魚油、橄欖油和花生油為主。這樣才會(huì)對(duì)自己的身體有幫助。

二、糖媽媽治療5原則

　　現(xiàn)在生活條件好了，孕婦營養(yǎng)充足，但如果孕期飲食沒節(jié)制，可導(dǎo)致妊娠期糖尿病發(fā)生。醫(yī)生說，據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來，妊娠期糖尿病幾乎占了孕婦的5%左右，雖然產(chǎn)后血糖可以恢復(fù)正常，在孕期內(nèi)高糖狀態(tài)對(duì)母嬰的危害都較大，因此，建議高糖媽媽一定要更注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配比例及餐次的分配，適當(dāng)?shù)卦黾芋w重，理想地控制血糖。

　　“糖媽媽”飲食治療5原則

　　“在營養(yǎng)門診常常會(huì)見到體重超標(biāo)的孕婦，多半是因?yàn)槿焉锾悄虿《D(zhuǎn)診給營養(yǎng)師做飲食指導(dǎo)的。”瑪麗醫(yī)生說，“一般來說，妊娠期糖尿病患者飲食與一般孕婦相同，只不過必須更注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配比例及餐次的分配。此外，應(yīng)少吃甜食及高油食物的攝取，并增加膳食纖維?！?/p>

　　原則1：注意熱量需求

　　發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病時(shí)一般都處于懷孕中、晚期，為保證總能量不少，所以米飯、面條等主食每天應(yīng)保證250-350克。瑪麗醫(yī)生說，盡量選擇纖維含量較高的主食，不吃長時(shí)間熬煮的稠粥、松軟的面包及粘性大的食物，可用五谷飯取代白米飯，選用全麥面包代替白面包等。這樣由于食物消化時(shí)間長，更有利于血糖的控制。

　　整個(gè)妊娠過程中，體重增長最好控制在12.5公斤以內(nèi)，一般不能超過15公斤以上。

　　原則2：少量多餐

　　一次吃太多、太飽，血糖就容易突然升高，建議少量多餐，將每天攝取的食物分成6餐，一般為“三大餐三小餐”。另外，孕婦空腹太久時(shí)，容易產(chǎn)生酮體，特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過長，所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。

　　原則3：選擇膳食纖維高的食物

　　在總量一定情況下，多攝取高纖維食物，特別是多選擇豆類及豆制品(這類食物升血糖的系數(shù)低)，如綠豆、紅豆等，并巧妙添加進(jìn)主食，做成紅豆飯、綠豆飯等。

　　另外，增加蔬菜的分量、吃新鮮水果(不要喝果汁)等，這樣搭配可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果，尤其像葡萄、西瓜、龍眼等含糖分高的水果更應(yīng)少吃。

　　原則4：少吃含糖飲料及甜食

　　糖媽媽也不是完全不能吃糖，只是專家認(rèn)為，重點(diǎn)是應(yīng)避免吃精制糖及制品，尤其要避免吃加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等含糖飲料及甜食，以防餐后血糖快速飆升。

　　原則5：蛋白質(zhì)要適當(dāng)

　　每天蛋白質(zhì)攝入在80-100克(每100克肉類含蛋白質(zhì)15-20克)，應(yīng)保證攝入的蛋白質(zhì)1/3以上為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如肉、奶、蛋、禽、海產(chǎn)品、豆制品等，最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但不要把牛奶當(dāng)作水喝，以免脂肪過高。

三、測(cè)血糖篩查妊娠期糖尿病

　　雖然妊娠期糖尿病可在產(chǎn)后恢復(fù)，但仍有1/3的人在產(chǎn)后5-10年發(fā)展為糖尿病。而且“糖媽媽”生的孩子以后出現(xiàn)兒童期2型糖尿病發(fā)生率也會(huì)大大增加。

　　大多數(shù)人懷孕前并沒有糖尿病，怎么懷孕后會(huì)無緣無故患上糖尿病呢?馬文君說，在妊娠期，婦女由于糖代謝、內(nèi)分泌的變化容易患糖尿病。一般來說，兩步檢查便可以辨別出“糖媽媽”。

　　第一步：糖篩查試驗(yàn)

　　妊娠24周左右的準(zhǔn)媽媽，將50克葡萄糖粉，溶于200ml溫水中，5分鐘內(nèi)服完。從開始服糖水時(shí)計(jì)時(shí)間，1小時(shí)抽靜脈血測(cè)血糖值，若≥7.8mmol/L為糖篩查陽性，應(yīng)進(jìn)一步做口服葡萄糖耐量測(cè)驗(yàn)。

　　第二步：做糖耐量試驗(yàn)

　　在禁食狀態(tài)下，測(cè)量空腹血糖，然后口服糖粉75克，測(cè)定服糖1小時(shí)、2小時(shí)、3小時(shí)四個(gè)時(shí)點(diǎn)血糖，正常值為5.6、10.3、8.6、6.7mmol/L，若其中有任何兩點(diǎn)超過正常值，可診斷為妊娠期糖尿病。僅一點(diǎn)高于正常值，診斷為糖耐量受損。

四、孕婦控制血糖應(yīng)從飲食著手

　　一到夏季人們就會(huì)隨便的吃東西，但是有些東西吃多了是不好的，吃多了會(huì)把身體吃壞的，這就引發(fā)出來了多種疾病的發(fā)生，這時(shí)的身體就會(huì)出現(xiàn)很多不好的情況，患上糖尿病也是要多加注意的，那么，孕婦控制血糖從飲食著手嗎? 下面讓專家來給我們介紹一下。

　　1、主要控制的是主食，我現(xiàn)在幾乎不吃米飯和饅頭等主食了，以吃菜、肉、蛋為主，最近一周沒怎么吃主食，血糖都控制在7以內(nèi)，得意呢……唯一的一次是家里剛換了個(gè)四川籍保姆，做了個(gè)回鍋肉，忍不住吃了半碗米飯，血糖就10了。

　　2、飲食，一般的甜的東西盡量少吃，但我還是有吃西瓜和桃子，但別飯后馬上就吃，要飯后2-3個(gè)小時(shí)再吃，量要控制住。解饞就行了。

　　3、別吃粽子，我有次一頓中飯，沒吃別的，就吃了個(gè)粽子，血糖歷史最高，13。

　　4、吃魚特別好，我以前的保姆是個(gè)廣東人，特會(huì)做魚(其實(shí)我不愛吃魚)，吃了魚再吃幾口飯，血糖都不會(huì)高到哪里去，如果吃魚不吃飯，血糖只有6左右，很低了。

　　5、如果覺得自己吃的多了點(diǎn)，就盡快散步，大概30分鐘左右，能起到一定的作用。

　　6、有段時(shí)間，我中午和晚上的血糖控制的很好，因?yàn)闆]吃主食，飯后散步，但早餐就不行，經(jīng)過分析，我早餐經(jīng)常吃些面包、蛋炒飯之類的東西，后來該成，早餐先吃個(gè)雞蛋喝杯牛奶，1小時(shí)后再吃一片面包、再等1小時(shí)后再吃點(diǎn)東西，這樣就把血糖給控制住了?？傊?，就是一次別吃太多主食，如果一定要吃，也要分開吃。

　　7、多準(zhǔn)備一些牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋之類的東西，餓了可以先吃點(diǎn)這些東西墊墊。到了后期，饑餓感強(qiáng)烈的時(shí)候，我就吃片麥包喝杯牛奶，或者用牛奶煮麥片，麥片比較好，粗纖維的東西，容易滿足饑餓感，而且還容易消化，對(duì)控制血糖有好處。