懷孕期間控制血糖是非常重要的。保持血糖水平在正常范圍內(nèi)可以降低媽媽和寶寶的健康風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些控制血糖的提示。

　　1.控制飲食。飲食是控制血糖的重要方法之一。建議每天分配三餐和三次零食，并要注意食物營(yíng)養(yǎng)的平衡。避免高糖、高脂肪和高卡路里的食物，盡可能選擇高纖維和低糖的食物。

　　2.控制體重。懷孕期間控制體重也有助于控制血糖。建議媽媽們?cè)趹言衅陂g根據(jù)醫(yī)生的建議合理控制體重，避免過(guò)度增重。

　　3.定期進(jìn)行血糖測(cè)試。定期血糖測(cè)試可以幫助媽媽們了解自己的血糖水平，并及時(shí)采取措施控制血糖。一般建議孕婦在餐前和餐后進(jìn)行血糖測(cè)試。

　　4.進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/strong>適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭刂蒲撬?。建議媽媽們每天進(jìn)行輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、游泳等。