趙曉東主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

產(chǎn)后一般可以吃一些蛋奶類、肉類、蔬菜及水果類食物。
1、蛋奶類：產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體比較虛弱，抵抗力也會(huì)下降，此時(shí)要選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富的蛋奶類食物，如雞蛋、鴨蛋、牛奶、酸奶、奶酪等食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2、肉類：產(chǎn)后還可以多吃一些肉類食物，如牛肉、雞肉、魚肉等，有利于補(bǔ)充身體所需要的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。
3、蔬菜及水果類：如青菜、西紅柿、菠菜、蘋果、香蕉、獼猴桃等，補(bǔ)充微量元素、維生素、膳食纖維等，蔬菜水果有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，可以有效改善產(chǎn)后便秘的問(wèn)題。
另外，產(chǎn)后的飲食需要營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃多餐，不要暴飲暴食。也不要吃生冷、辛辣的食物，如冰飲、雪糕、辣椒等，容易對(duì)胃腸道產(chǎn)生影響，不利于身體恢復(fù)。

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