首頁(yè) 資訊明星榜樣：李孝利的吃生食減肥法

明星榜樣：李孝利的吃生食減肥法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月18日 07:36

李孝利性感的外表和爽朗的性格深受歌迷的喜愛(ài)。每當(dāng)她覺(jué)得身體有些臃腫時(shí)，就會(huì)用生食給自己“消腫”。生食含有大量的纖維和營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。但是剛開(kāi)始嘗試的人可能會(huì)不習(xí)慣食物特有的惺味，因此并不容易實(shí)施。此外，李孝利很愛(ài)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后就可以比較放心地吃一些喜歡的食物，不容易發(fā)胖，而且還可保持旺盛精力．

生食節(jié)食食譜

　　1.第一周只早餐或晚餐吃生食。

　　生食小TIP:

　　食物里的纖維，有水溶性和水不溶性二大類，對(duì)減肥和健康，都很重要。多吃高纖食物可預(yù)防、疝氣、痔瘡、大腸直腸癌、冠狀動(dòng)脈心臟病、肥胖癥、糖尿病、高血壓、蛀牙和膽結(jié)石等“富貴”疾病。

2.從第二周起早餐和晚餐吃生食。

　　生食小TIP:

　　纖維含量最高的食物是米麥等五谷的皮質(zhì)，也就是米糠和麥糠，這種纖維不溶于水，在胃腸里也不能完全消化，沒(méi)有熱量，含維生素B，能把胃腸撐飽，是很有效而又安全的減肥食物。