助力健康管理新風尚！科學健身大講堂走進天南街道

點擊量：144 來源：北京昌平APP 時間：2025-03-22 14:24 有效性：

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3月20日，天通苑南街道（以下簡稱“天南街道”）溪城家園社區(qū)開展“2025年昌平區(qū)科學健身大講堂”活動。此次活動以“科學運動與健康體重管理”為主題，為社區(qū)居民帶來了一場干貨滿滿的講座，吸引了眾多居民踴躍參與。

今年全國兩會提出的“體重管理年”倡議，強調科學管理體重對全民健康的重要性。醫(yī)生結合這一背景，深入淺出地講解了科學運動的基本原則、如何制定個性化運動計劃以及健康體重管理的實用技巧。不僅能幫助控制體重，還能有效預防慢性疾病，提升生活質量。

“講得很實用，我回去就按照醫(yī)生的建議調整運動計劃，以前覺得只要動起來就行，今天才知道運動還有這么多學問！今后要科學系統(tǒng)的健身?！鄙鐓^(qū)居民梅秉強在聽完講座后感慨道。

講座結束后，醫(yī)生與居民們展開了互動交流，耐心解答了大家關于運動、飲食和健康管理的疑問。針對不同年齡、體質的居民，他還給出了個性化的運動建議，比如年輕人可以嘗試有氧運動結合力量訓練，而老年人則更適合散步、太極拳等低強度運動。

此次活動是社區(qū)響應“體重管理年”號召的重要舉措之一。天南街道負責人表示，通過這樣的活動，幫助居民樹立科學健身的理念，養(yǎng)成健康的生活方式，營造全民參與健身的良好氛圍。

圖文/鄧子奇

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