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上班族必看!十二時辰養(yǎng)生法助你工作生活健康兩不誤

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月01日 09:27

嘿,書蟲們注意啦!這次我挖到寶了,一本能讓你徹夜難眠的佳作!翻開第一頁,就像打開了新世界的大門,每個字都透著魔力,讓人欲罷不能。情節(jié)環(huán)環(huán)相扣,角色鮮活得仿佛就在你身邊,這種沉浸感,簡直了!我保證,這書不看,你的書架都少了份靈魂??靵?,咱們一起遨游在這精彩絕倫的故事里吧!

《上班族的養(yǎng)生經(jīng)》 作者:李志敏

前言

生活在大都市里的上班族,每天行色匆匆地趕著上下班,每個人都在為自己的生活而努力。因為只有這樣,才有可能一步步邁向人生和事業(yè)的巔峰?;蛟S我們都在渴望和追求事業(yè)上的成功、家庭的幸福以及和諧的人際關(guān)系,然而,在這一切還沒有實現(xiàn)的時候,亞健康、疾病就像惡魔一樣纏上了我們……

在競爭激烈的現(xiàn)代社會,想要獲得成功并不是那么容易的事,我們所要付出的代價不僅僅是努力,還有身體的健康。很多人雖然明白這一點,但依舊是義無反顧地拼命工作,生怕一停下來就跟不上別人的腳步。也只有在生病的時候,在身體支撐不住的時候,才會被動地停下來歇一歇。

更可悲的是,我們只關(guān)注疾病本身,我們所做的一切努力都是為了解決這個已經(jīng)成形的“結(jié)果”,我們總是在抱怨為什么會生病,并且希望疾病能快些離開。其實,任何疾病的形成和加重都需要一個長期的過程,為什么我們只關(guān)注這個結(jié)果,而不去反思引發(fā)疾病的真正原因和形成的過程呢?

中醫(yī)講究“治未病”,也就是“未病先防”。如何“防”?中醫(yī)有一個詞叫“因天之序”,也就是說要因循“天”自身的運動順序來養(yǎng)生,概括來說就是生發(fā)、生長、收斂、收藏。順應(yīng)這個順序,我們就會安然無恙;如果違背了這個順序,就會百病纏身。這種變化叫作四季節(jié)律。后來,中醫(yī)將這種規(guī)律細分,應(yīng)用到每一天,就是日節(jié)律。一天之序始于寅,終于丑;經(jīng)氣之序起于肺,終于肝,這就是十二時辰養(yǎng)生法。

上班族之所以會出現(xiàn)種種的健康問題,大都是因為沒有遵循這個規(guī)律,以致受到風(fēng)、寒、濕、燥等六淫的侵襲;再加上平時工作中過分的喜、怒、哀、樂等不良情緒,很容易使身體的各個臟腑功能下降或亢奮,影響臟腑正常的工作;另外,一些不良的習(xí)慣,如暴飲暴食,使脾胃受損、中焦運化失常等。所有這些因素加在一起,人體內(nèi)的大環(huán)境就會發(fā)生改變;一旦人體系統(tǒng)失去平衡,疾病就會纏上身。

那么,上班族存在哪些健康問題呢?又該如何解決這些問題呢?或許你正在為自己的健康問題而一籌莫展,不要緊,如果你感覺束手無策,就請翻開這本《上班族的養(yǎng)生經(jīng)》吧,本書將會給你詳細的解答。

與其他關(guān)于上班族健康的書籍不同的是,本書結(jié)合了傳統(tǒng)中醫(yī)十二時辰的養(yǎng)生知識,全書以子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥為時間主線,雖只分為九個部分,實則基本概括了上班族一天24小時的養(yǎng)生知識,可以說是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生與現(xiàn)代養(yǎng)生理念相結(jié)合的權(quán)威著述。書中囊括了上班族衣、食、住、行各個方面的養(yǎng)生常識,可以說,一書在手,健康無憂!

當(dāng)然,也許有人會說,道理我都明白,就是做起來很難堅持。的確,堅持是一件困難的事情,但是,有時候個人的生活方式會對社會的生活方式起到引領(lǐng)作用。如今的上班族越來越重視健康養(yǎng)生,你并不是一個人在堅持,當(dāng)身邊的人都在積極地追求健康生活方式的時候,相信你也一樣可以!

最后,我要說明的一點是,養(yǎng)生是需要長期堅持的一件事,任何一時的興起或是三天打魚,兩天曬網(wǎng)都不會有效果。上班族只有把養(yǎng)生當(dāng)成習(xí)慣,踐行到生活里的每一件小事中去,健康才會常伴左右!希望本書能幫你找回健康的自己!

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