嘿，書(shū)蟲(chóng)們注意啦！這次我挖到寶了，一本能讓你徹夜難眠的佳作！翻開(kāi)第一頁(yè)，就像打開(kāi)了新世界的大門，每個(gè)字都透著魔力，讓人欲罷不能。情節(jié)環(huán)環(huán)相扣，角色鮮活得仿佛就在你身邊，這種沉浸感，簡(jiǎn)直了！我保證，這書(shū)不看，你的書(shū)架都少了份靈魂?？靵?lái)，咱們一起遨游在這精彩絕倫的故事里吧！

《上班族的養(yǎng)生經(jīng)》 作者：李志敏

前言

生活在大都市里的上班族，每天行色匆匆地趕著上下班，每個(gè)人都在為自己的生活而努力。因?yàn)橹挥羞@樣，才有可能一步步邁向人生和事業(yè)的巔峰。或許我們都在渴望和追求事業(yè)上的成功、家庭的幸福以及和諧的人際關(guān)系，然而，在這一切還沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，亞健康、疾病就像惡魔一樣纏上了我們……

在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，想要獲得成功并不是那么容易的事，我們所要付出的代價(jià)不僅僅是努力，還有身體的健康。很多人雖然明白這一點(diǎn)，但依舊是義無(wú)反顧地拼命工作，生怕一停下來(lái)就跟不上別人的腳步。也只有在生病的時(shí)候，在身體支撐不住的時(shí)候，才會(huì)被動(dòng)地停下來(lái)歇一歇。

更可悲的是，我們只關(guān)注疾病本身，我們所做的一切努力都是為了解決這個(gè)已經(jīng)成形的“結(jié)果”，我們總是在抱怨為什么會(huì)生病，并且希望疾病能快些離開(kāi)。其實(shí)，任何疾病的形成和加重都需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，為什么我們只關(guān)注這個(gè)結(jié)果，而不去反思引發(fā)疾病的真正原因和形成的過(guò)程呢？

中醫(yī)講究“治未病”，也就是“未病先防”。如何“防”？中醫(yī)有一個(gè)詞叫“因天之序”，也就是說(shuō)要因循“天”自身的運(yùn)動(dòng)順序來(lái)養(yǎng)生，概括來(lái)說(shuō)就是生發(fā)、生長(zhǎng)、收斂、收藏。順應(yīng)這個(gè)順序，我們就會(huì)安然無(wú)恙；如果違背了這個(gè)順序，就會(huì)百病纏身。這種變化叫作四季節(jié)律。后來(lái)，中醫(yī)將這種規(guī)律細(xì)分，應(yīng)用到每一天，就是日節(jié)律。一天之序始于寅，終于丑；經(jīng)氣之序起于肺，終于肝，這就是十二時(shí)辰養(yǎng)生法。

上班族之所以會(huì)出現(xiàn)種種的健康問(wèn)題，大都是因?yàn)闆](méi)有遵循這個(gè)規(guī)律，以致受到風(fēng)、寒、濕、燥等六淫的侵襲；再加上平時(shí)工作中過(guò)分的喜、怒、哀、樂(lè)等不良情緒，很容易使身體的各個(gè)臟腑功能下降或亢奮，影響臟腑正常的工作；另外，一些不良的習(xí)慣，如暴飲暴食，使脾胃受損、中焦運(yùn)化失常等。所有這些因素加在一起，人體內(nèi)的大環(huán)境就會(huì)發(fā)生改變；一旦人體系統(tǒng)失去平衡，疾病就會(huì)纏上身。

那么，上班族存在哪些健康問(wèn)題呢？又該如何解決這些問(wèn)題呢？或許你正在為自己的健康問(wèn)題而一籌莫展，不要緊，如果你感覺(jué)束手無(wú)策，就請(qǐng)翻開(kāi)這本《上班族的養(yǎng)生經(jīng)》吧，本書(shū)將會(huì)給你詳細(xì)的解答。

與其他關(guān)于上班族健康的書(shū)籍不同的是，本書(shū)結(jié)合了傳統(tǒng)中醫(yī)十二時(shí)辰的養(yǎng)生知識(shí)，全書(shū)以子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥為時(shí)間主線，雖只分為九個(gè)部分，實(shí)則基本概括了上班族一天24小時(shí)的養(yǎng)生知識(shí)，可以說(shuō)是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生與現(xiàn)代養(yǎng)生理念相結(jié)合的權(quán)威著述。書(shū)中囊括了上班族衣、食、住、行各個(gè)方面的養(yǎng)生常識(shí)，可以說(shuō)，一書(shū)在手，健康無(wú)憂！

當(dāng)然，也許有人會(huì)說(shuō)，道理我都明白，就是做起來(lái)很難堅(jiān)持。的確，堅(jiān)持是一件困難的事情，但是，有時(shí)候個(gè)人的生活方式會(huì)對(duì)社會(huì)的生活方式起到引領(lǐng)作用。如今的上班族越來(lái)越重視健康養(yǎng)生，你并不是一個(gè)人在堅(jiān)持，當(dāng)身邊的人都在積極地追求健康生活方式的時(shí)候，相信你也一樣可以！

最后，我要說(shuō)明的一點(diǎn)是，養(yǎng)生是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的一件事，任何一時(shí)的興起或是三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)都不會(huì)有效果。上班族只有把養(yǎng)生當(dāng)成習(xí)慣，踐行到生活里的每一件小事中去，健康才會(huì)常伴左右！希望本書(shū)能幫你找回健康的自己！

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