春節(jié)過(guò)去了，可是馬上又迎來(lái)了元宵節(jié)，為了保住過(guò)年的氣氛，還是有許多人大吃大喝一番。害怕長(zhǎng)胖不敢吃?別著急，今天大廚藝小編就奉獻(xiàn)一些日常生活中的減肥小訣竅，大家趕緊來(lái)試試，讓你徹底甩掉春節(jié)堆積的肥膘，即使再吃也不會(huì)長(zhǎng)膘。

　　Tips1：多喝水

　　專家說(shuō)，多喝水是最好的減肥秘訣，但是千萬(wàn)別喝汽水，要堅(jiān)持喝純水!為保持皮膚水分充足，身體健康，你每天應(yīng)該喝八杯水。要喝新鮮的水，不要喝高熱量或高糖的飲料。喝水不僅可以從身體中沖掉毒素，還有利于增加肌肉。

　　Tips2：少吃多餐

　　傳統(tǒng)一日三餐不利于減少脂肪。每餐份量都很大的話，會(huì)超出身體新陳代謝所需，多余的部分將很快變成脂肪。許多專家相信一天應(yīng)該吃六小餐。注意每餐份量要少，否則攝入量將加倍，你的脂肪存儲(chǔ)也將加倍!

　　Tips3：嘗試舉重

　　增加燃燒脂肪的最好的方法是，在你的日常鍛煉計(jì)劃之外練習(xí)舉重。練習(xí)舉重不僅會(huì)增強(qiáng)你的體質(zhì)，也會(huì)提高你的健康水平。舉重比傳統(tǒng)的鍛煉能更快地燃燒卡路里和脂肪，并提高你的新陳代謝。

　　Tips4：選擇富含蛋白質(zhì)的食物

　　選擇富含蛋白質(zhì)的食物可以促進(jìn)新陳代謝，使身體迅速燃燒脂肪。此外，富含蛋白質(zhì)的食物有助于改善肌肉。注意選擇食物的蛋白質(zhì)種類。選擇低脂肪的蛋白質(zhì)，你就可以少消耗更多額外熱量。

　　Tips5：逐步減少熱量

　　為了減肥，人們可能嘗試大幅降低卡路里攝入量。其實(shí)，應(yīng)該循序漸進(jìn)降低卡路里攝入量，將風(fēng)險(xiǎn)降到最低，以避免身體迅速燃燒所有可用的熱量，這樣反而會(huì)降低你的新陳代謝。另外，循序漸進(jìn)也是健康的生活方式。

　　Tips6開(kāi)口大笑

　　開(kāi)口大笑其實(shí)也是和胃打招呼的一個(gè)表現(xiàn)，你知道大笑能夠鍛煉胃部肌肉呢?如果你有一個(gè)更加苗條、更加迷人的胃，那么離你擁有一個(gè)美好身型也不那么容易了。每天大笑至少10分鐘，能夠增加胃部肌肉的運(yùn)動(dòng)能力，調(diào)節(jié)好飲食，你就能苗條很久了。

　　Tips7昂首挺胸

　　穿上高跟鞋，挺胸收腹、昂首挺胸讓自己保持良好的身姿;收緊你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板，保持肩膀平直;第一表象就是能表現(xiàn)出良好的自我形象，收縮自己的肌肉，讓自己在不知不覺(jué)中消耗更多的熱量，快速瘦下來(lái)。你很快就可以讓衣服的size再小一點(diǎn)。

　　Tips8小食可以這樣吃

　　其實(shí)如果你覺(jué)得吃新鮮的蔬菜，比如，芹菜、胡蘿卜;這些洗干凈吃自然是很保健的，但是吃多了你絕對(duì)受不了;蘸醬就很關(guān)鍵了，所以沾點(diǎn)土豆泥、醋啥的，豐富口感，不會(huì)增加多少脂肪，就能很好地滿足自己想吃東西的欲望，特別是針對(duì)那些停不了嘴又想瘦身的人士。

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