在瑜伽中，我們經(jīng)常聽(tīng)到的一個(gè)詞叫脈輪？那什么是三脈七輪呢？在我們體內(nèi)有什么作用呢？今天就聽(tīng)弦子簡(jiǎn)單介紹一二，太深刻的理論等弦子修理深一點(diǎn)再給你們說(shuō)哈。

在我們瑜伽中有主要的脈是中脈、左脈和右脈，簡(jiǎn)稱(chēng)為三脈。其中左脈是指由脊柱底部（海底輪）的左邊蜿蜒而上，一直繞道左鼻孔，也稱(chēng)之為月亮脈，屬于心靈導(dǎo)向靈性的脈，掌管心靈與心靈間的關(guān)系。從生理結(jié)構(gòu)上來(lái)講，左脈對(duì)應(yīng)著副交感神經(jīng)。左脈的特點(diǎn)是冷靜，從呼吸法上來(lái)講，左側(cè)鼻孔呼吸代表著靜，比如睡覺(jué)的時(shí)候，是用左側(cè)的鼻孔主導(dǎo)呼吸，如果這時(shí)候你右側(cè)的鼻孔在主導(dǎo)你的呼吸，那就將很興奮，沒(méi)有睡意，會(huì)失眠，所以這時(shí)候要右側(cè)臥，讓左側(cè)的鼻孔打開(kāi)，主導(dǎo)呼吸。同樣早上起來(lái)，如果你左側(cè)的鼻孔還在主導(dǎo)呼吸，那你就還沒(méi)有睡醒，睡意朦朧，這時(shí)候你就適當(dāng)堵住左鼻孔，讓右鼻孔主導(dǎo)呼吸，平時(shí)我們講的生物鐘紊亂，其實(shí)是左、右鼻孔呼吸的紊亂，需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下。性格上較內(nèi)向，內(nèi)心活動(dòng)豐富，更多趨向于對(duì)過(guò)去的記憶深刻。我們大多數(shù)人是左脈較發(fā)達(dá)于右脈。

右脈是由脊柱底部（海底輪）的右邊蜿蜒而上，一直繞道右鼻孔，也稱(chēng)之為太陽(yáng)脈，也屬于心靈向?qū)ъ`性的脈，掌管心靈與物質(zhì)間的關(guān)系。從生理結(jié)構(gòu)上來(lái)講，右脈對(duì)應(yīng)著交感神經(jīng)。呼吸法上，右側(cè)鼻孔呼吸代表是興奮，比如吃完飯之后，肯定是你的右側(cè)鼻孔在主導(dǎo)呼吸。右脈的特點(diǎn)是活躍，性格上趨向于掌控欲望強(qiáng)，比如：領(lǐng)導(dǎo)者，一般是右脈發(fā)達(dá)，掌控別人的欲望比較強(qiáng)一些。

中脈有脊柱底部（海底輪）的沿著脊柱向上，一直到達(dá)腦下垂體（眉心輪）和松果體（頂輪），屬于純靈性的脈。從生理結(jié)構(gòu)上來(lái)講，中脈對(duì)應(yīng)著中樞神經(jīng)系統(tǒng)。中脈，即左脈和右脈的結(jié)合，如同火和水的融合，會(huì)產(chǎn)生新的能量， 就是在中脈中的能量，也就是拙火，即昆達(dá)利尼蛇力。

脈輪:梵文chakra翻譯成中文就是脈輪，它表示一個(gè)不停運(yùn)動(dòng)的圓圈或者轉(zhuǎn)輪。生命能量在流經(jīng)身體與心靈交會(huì)處，是由脈輪加以調(diào)節(jié)的。體內(nèi)有數(shù)千個(gè)脈輪，但最重要的有七個(gè)，都位于我們的中脈線(xiàn)上。

左脈、右脈、和中脈在脊髓里有不同的地方形成交叉點(diǎn)，這些匯聚的地方就形成脈輪。依次從下往上分別是海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。七大脈輪控制著不同能量的走向，當(dāng)脈輪的能量被開(kāi)啟，可以帶動(dòng)內(nèi)分泌激素和神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，讓身心靈處在和諧、穩(wěn)定的狀態(tài)。這時(shí)的身體健康，心態(tài)保持正能量。如何開(kāi)啟脈輪并且加以鍛煉活化，瑜伽的體位法的練習(xí)是一種很好的方法，體式的精準(zhǔn)和舒展可以刺激臟腑及其內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓激素分泌平衡，讓能量得以在七個(gè)脈輪之間順暢流動(dòng)運(yùn)行。

第一條脈輪是海底輪，也叫根輪，它會(huì)影響身體的排泄和生殖器官，也是拙火的所在處，由土元素掌控。通過(guò)練習(xí)大腿后側(cè)后側(cè)力量加以加強(qiáng)根基的穩(wěn)定，如三角式、戰(zhàn)士一、二等，都可以開(kāi)啟我們的海底輪。海底輪是人體里的根，我們瑜伽時(shí)經(jīng)常說(shuō)根基穩(wěn)定，就是我們的根穩(wěn)定，是人體的根源中心，根基穩(wěn)定可以產(chǎn)生如同大地一般的穩(wěn)定的能量。

第二條脈輪是生殖輪，它位于骶骨叢，并與女性的生殖器官緊密連接，可以聯(lián)系骨盆的穩(wěn)定和力量，加強(qiáng)下背部的支撐力量。聯(lián)系體式如：橋式、扭脊體式，可以幫助打開(kāi)生殖輪。生殖輪掌管人與人之間的感情，是滿(mǎn)足和喜悅的感知中心，當(dāng)生殖輪開(kāi)啟，你對(duì)情感的表達(dá)自如，擁有穩(wěn)定和諧的人際關(guān)系。

第三條脈輪是臍輪，它由火元素掌控，我們身體的消化系統(tǒng)都分布在臍輪周?chē)?，所以也稱(chēng)為是我們身體的能量化工廠。加強(qiáng)臍輪的練習(xí)瑜伽體式有拜日式。臍輪是掌握自我存在價(jià)值，是機(jī)動(dòng)欲望中心。當(dāng)臍輪開(kāi)啟，你會(huì)感覺(jué)自我在團(tuán)隊(duì)中比較受歡迎，有自信。

第四條脈輪是心輪，心輪位于我們的心臟區(qū)域，由氣元素控制，練習(xí)后彎的體式可以更好打開(kāi)心輪。心輪掌控著胸腺系統(tǒng)，與免疫力息息相關(guān)，當(dāng)壓力過(guò)大，心里空間被壓縮就會(huì)影響心輪的能量流動(dòng)。

第五條脈輪是喉輪，位于我們的頸部，加強(qiáng)頸部的練習(xí)體式是魚(yú)式等。喉輪是創(chuàng)造力，表達(dá)力與溝通力的中心，當(dāng)我們的喉輪被激發(fā)之后，擁有充分的創(chuàng)作力，表達(dá)能力，可以充分表達(dá)自己的意見(jiàn)，建立良好的人際關(guān)系。

第六條脈輪是眉心輪，也叫寬恕輪，位于眼眉中心的腦下垂體，當(dāng)眉心輪被開(kāi)啟，你的直覺(jué)變得敏銳，可以很快的掌握對(duì)方想表達(dá)的事情，看待事情的角度也會(huì)變得多元化。練習(xí)方法是用我們的中指悄悄敲打我們的眉心處，有助于眉心輪的開(kāi)啟。

第七條脈輪是頂輪，它位于頭蓋骨頂部的大腦叢，即百會(huì)穴的位置。練習(xí)頂輪的體式是頭倒立等。頂輪是我們與最高境界連接和表現(xiàn)智慧的中心。頂輪的開(kāi)啟十分重要，當(dāng)頂輪被開(kāi)啟，你心中就沒(méi)有偏見(jiàn)，如果頂輪失衡，你就會(huì)迷失自我，精神不振。

好了，今天弦子的一點(diǎn)關(guān)于三脈七輪的知識(shí)就分享到這來(lái)，希望幫助到大家，關(guān)注弦子，一起瑜伽練起來(lái)吧。

相關(guān)知識(shí)

瑜伽呼吸控制Pranayam?之：五種生命之氣與三脈七輪
瑜伽的基礎(chǔ)理論知識(shí) 做瑜伽的基本常識(shí)
一禪：瑜伽減肥、呼吸、體式、冥想，脈輪等誤區(qū)！
瑜伽理論基本知識(shí)大全
瑜伽知識(shí)
瑜伽理論復(fù)習(xí)資料基礎(chǔ)知識(shí)大全.doc
瑜伽養(yǎng)生與中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生的理論基礎(chǔ)
《瑜伽基礎(chǔ)教學(xué)》
健身瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)飲食習(xí)慣（3頁(yè)）
哈他瑜伽的課程完整排編，教培基礎(chǔ)模板，收藏級(jí)別！

網(wǎng)址: 瑜伽中三脈七輪的基礎(chǔ)知識(shí) http://www.u1s5d6.cn/newsview182270.html