理療瑜伽是把瑜伽的方法運(yùn)用在治療方面，通過正確的瑜伽練習(xí)來調(diào)理身心的方法，同時(shí)防止不正確的練習(xí)瑜伽對身體帶來的傷害。體式有：三角式、束角式、蝴蝶式、犁式等。在體位動(dòng)作保持時(shí)，用意念引領(lǐng)呼吸，呼吸產(chǎn)生動(dòng)作所需要的能量。這種能量，無疾不除，無堅(jiān)不催。

瑜伽理療是把瑜伽的方法運(yùn)用在治療方面。瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學(xué)科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的學(xué)科，它提供健康和疾病理論上的闡解。它同樣給我們練習(xí)的建議，如何保持健康和治療疾病，使得達(dá)到健康長壽。

瑜伽沒有有關(guān)健康和疾病的理論。瑜伽從來不是一種完全的治療體系。與其說瑜伽給我們提供一種身體強(qiáng)有力的方法技術(shù)和方法，不如說是我們可以運(yùn)用從根本上改善我們的健康，預(yù)防疾病和控制和治療疾病。

理療瑜伽的基本體式

三角式

1、保持山立功站立。右足向右跨開一步，與兩肩同寬，腳尖稍向外打開。

2、吸氣，雙臂側(cè)平舉掌心向下，與地面平行，這是基本三角站立式。

3、呼氣，左腳向左打開 90 度，再吸氣，上身向左伸展，保持雙臂平行于地面。呼氣，向左側(cè)彎腰，左手盡量伸向地面，雙膝不要彎曲。上身與地面保持垂直，右手可以順勢向上伸展，保持雙臂在一條直線上眼睛始終看向右手指尖。

4、停留時(shí)間為 10 秒至 1 分鐘，吸氣，然后借助向上伸展的右臂力量身體慢慢回升，頭回正中，直立站好，雙臂與地面平行。

5、自然垂下雙手回到最初姿勢，然后交換體位練習(xí)。

理療效果：改善消化不良。

束角式

1、坐在地面上，兩腿向前伸直。膝蓋彎曲，使雙腳貼近軀干，雙腳腳跟，腳掌相合。用雙手抓住腳趾，腳后跟靠近會陰。雙腳外側(cè)放在地面上。

2、大腿分開，膝蓋放低，直到膝部接觸地面。手指牢牢抓住腳趾，脊柱挺直，雙眼注視前方或者內(nèi)視鼻尖。盡量保持這個(gè)姿勢。

3、肘部抵住大腿下壓。呼氣，身體前屈，依次把頭，鼻子，下巴放在地面上。保持這個(gè)姿勢正常呼吸。

理療效果：強(qiáng)化腎臟。

蝴蝶式

1、平坐于地面腳底相貼盡量使后腳跟貼近身體。

2、雙手抱住腳，上身下彎使肚臍與后腳跟相貼。注意勿讓膝蓋翹起。

3、額頭著地用腹式呼吸法呼吸，堅(jiān)持 30 秒。

4、注意繃緊后臀和腰部，臀部向外張，上身盡量向下彎。

5、身體蜷成弧形慢慢起身。重復(fù)做 5-10 分鐘效果會更好。

理療效果：能刺激和打開髖關(guān)節(jié)，從而消除生理周期腰腹疼痛，使卵巢功能正?；?，調(diào)整非規(guī)律性生理周期。

犁式

1、仰臥，雙手掌心向下自然地放在墊子上。并攏雙腿，吸氣，向上抬雙腿至與地面垂直。

2、呼氣，雙手掌心向下壓地，向上提起身體，盡量讓雙腿向頭后方推送，下巴推送至鎖骨或胸骨。伸直雙膝，背部垂直于地面。

3、如果身體允許，將雙手掌心相合，伸直肘部，使雙腳和雙手向兩個(gè)方向伸展。保持背部垂直于地面。此體位要配合輔助用具，以減少壓力。

理療效果：改善失眠癥狀，提高睡眠質(zhì)量。

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