理療瑜伽是把瑜伽的方法運用在治療方面，通過正確的瑜伽練習來調理身心的方法，同時防止不正確的練習瑜伽對身體帶來的傷害。體式有：三角式、束角式、蝴蝶式、犁式等。在體位動作保持時，用意念引領呼吸，呼吸產生動作所需要的能量。這種能量，無疾不除，無堅不催。

瑜伽理療是把瑜伽的方法運用在治療方面。瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的學科，它提供健康和疾病理論上的闡解。它同樣給我們練習的建議，如何保持健康和治療疾病，使得達到健康長壽。

瑜伽沒有有關健康和疾病的理論。瑜伽從來不是一種完全的治療體系。與其說瑜伽給我們提供一種身體強有力的方法技術和方法，不如說是我們可以運用從根本上改善我們的健康，預防疾病和控制和治療疾病。

理療瑜伽的基本體式

三角式

1、保持山立功站立。右足向右跨開一步，與兩肩同寬，腳尖稍向外打開。

2、吸氣，雙臂側平舉掌心向下，與地面平行，這是基本三角站立式。

3、呼氣，左腳向左打開 90 度，再吸氣，上身向左伸展，保持雙臂平行于地面。呼氣，向左側彎腰，左手盡量伸向地面，雙膝不要彎曲。上身與地面保持垂直，右手可以順勢向上伸展，保持雙臂在一條直線上眼睛始終看向右手指尖。

4、停留時間為 10 秒至 1 分鐘，吸氣，然后借助向上伸展的右臂力量身體慢慢回升，頭回正中，直立站好，雙臂與地面平行。

5、自然垂下雙手回到最初姿勢，然后交換體位練習。

理療效果：改善消化不良。

束角式

1、坐在地面上，兩腿向前伸直。膝蓋彎曲，使雙腳貼近軀干，雙腳腳跟，腳掌相合。用雙手抓住腳趾，腳后跟靠近會陰。雙腳外側放在地面上。

2、大腿分開，膝蓋放低，直到膝部接觸地面。手指牢牢抓住腳趾，脊柱挺直，雙眼注視前方或者內視鼻尖。盡量保持這個姿勢。

3、肘部抵住大腿下壓。呼氣，身體前屈，依次把頭，鼻子，下巴放在地面上。保持這個姿勢正常呼吸。

理療效果：強化腎臟。

蝴蝶式

1、平坐于地面腳底相貼盡量使后腳跟貼近身體。

2、雙手抱住腳，上身下彎使肚臍與后腳跟相貼。注意勿讓膝蓋翹起。

3、額頭著地用腹式呼吸法呼吸，堅持 30 秒。

4、注意繃緊后臀和腰部，臀部向外張，上身盡量向下彎。

5、身體蜷成弧形慢慢起身。重復做 5-10 分鐘效果會更好。

理療效果：能刺激和打開髖關節(jié)，從而消除生理周期腰腹疼痛，使卵巢功能正?；?，調整非規(guī)律性生理周期。

犁式

1、仰臥，雙手掌心向下自然地放在墊子上。并攏雙腿，吸氣，向上抬雙腿至與地面垂直。

2、呼氣，雙手掌心向下壓地，向上提起身體，盡量讓雙腿向頭后方推送，下巴推送至鎖骨或胸骨。伸直雙膝，背部垂直于地面。

3、如果身體允許，將雙手掌心相合，伸直肘部，使雙腳和雙手向兩個方向伸展。保持背部垂直于地面。此體位要配合輔助用具，以減少壓力。

理療效果：改善失眠癥狀，提高睡眠質量。

相關知識

什么是理療瑜伽？練習理療瑜伽有哪些好處？
帶你認知什么是理療瑜伽
【流瑜伽】流瑜伽體式
瑜伽干貨｜理療瑜伽是什么？四個方面，為你全面解讀
哈他瑜伽有關瑜伽理療的論述
產后修復瑜伽有什么體式
孕婦瑜伽練什么體式
哈他瑜伽有哪些體式 哈他瑜伽怎么練 哈他瑜伽正確步驟
塑體瑜伽最佳招式是什么
練瑜伽的好處都有哪些？練瑜伽需注意什么？

網址: 理療瑜伽都有什么體式 http://www.u1s5d6.cn/newsview182465.html