寶寶睡眠改善秘籍 輕松助眠三步法
想要寶寶有個好睡眠？來看看《和寶寶一起睡個好覺》這本書吧！
媽媽們，別頻繁改變哄睡方式，否則寶寶會迷茫哦！
從月子開始，我們家的三步哄娃法已經(jīng)奏效啦！
如何讓寶寶作息規(guī)律，媽媽也能安心休息？

1?? 早上七點前叫醒寶寶
晚上十點后入睡，早上八點前一定要叫醒寶寶
通過洗臉、換衣服等儀式，讓寶寶區(qū)分白天和夜晚

叫醒寶寶的三個關(guān)鍵：
拉開窗簾，讓陽光灑滿房間
不要突然抱起寶寶
如果寶寶已經(jīng)醒來，可以抱起他/她換尿布、穿衣服

2?? 調(diào)整白天小睡時間
上午帶寶寶出去散步、玩耍，享受陽光
培養(yǎng)寶寶規(guī)律的睡眠習慣，從四個月左右開始
白天小睡時間要固定，避免影響夜間睡眠

白天小睡的三個要點：
三個月前，寶寶想睡就睡
四個月后，定好白天小睡時間
避免讓寶寶在傍晚五點后入睡

3?? 睡前30分鐘，親子時光
媽媽說話要輕柔，保持安靜，光線要柔和
陪伴寶寶，進行親密接觸
回憶白天的事情，表揚寶寶的好表現(xiàn)
避免奶睡

寶寶睡眠充足，免疫力也會提高哦！
不同類型寶寶的哄睡方式，這本書里都有詳細介紹，值得一看！

我們家的寶寶最近睡眠質(zhì)量不錯，體檢結(jié)果也很理想！
37周出生，體重2.7kg，身高48cm
三個月體檢，體重6.17kg，身高61.7cm
繼續(xù)努力，寶寶一定會越來越健康！

?? 育兒路上，媽媽和爸爸要攜手同行，共同為寶寶的健康成長努力！

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