哺乳期焦慮癥怎么辦

孫茜副主任醫(yī)師

心理咨詢科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

哺乳期焦慮癥是指在哺乳期間出現(xiàn)的一種以持續(xù)性焦慮為主的情緒障礙。以下是緩解哺乳期焦慮癥的一些建議：

一、藥物治療：如果焦慮情況特別嚴重，女性可能無法自我控制，已經(jīng)影響了正常的生活和工作。這時，應(yīng)前往醫(yī)院進行全面檢查，確定病因后，遵醫(yī)囑服用抗焦慮藥物進行治療，如阿普唑侖、艾司唑侖或氯硝西泮等。但需要注意，在用藥期間不能喂奶，如出現(xiàn)頭暈、頭痛等不良反應(yīng)時，應(yīng)及時停止用藥，并前往醫(yī)院復(fù)查。

二、自我調(diào)節(jié)：哺乳期女性可能因為睡眠不足或孩子哭鬧而焦慮，也有可能是因為生活中遇到不開心的事情所導(dǎo)致的精神過度緊張。因此，建議女性可以多與朋友和家人溝通交流，并適當進行運動鍛煉，如瑜伽、跑步或打羽毛球等。這些方式可以分散注意力，放松心情，并緩解焦慮癥狀。

三、心理治療：必要時還可以選擇心理治療。在專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用支持、鼓勵等方式來紓解內(nèi)心的焦慮并使情緒逐漸穩(wěn)定，達到治療的目的。

除此之外，哺乳期焦慮癥的患者還需注意多休息，保證充足的睡眠。同時，家人也需要給予哺乳期女性足夠的耐心和關(guān)心。這些方法可以幫助減輕哺乳期焦慮癥狀，讓女性更加健康、快樂地度過哺乳期。

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