到了一定月齡，就可以給寶寶添加肉類輔食了，有些寶媽擔(dān)心給孩子吃肉會(huì)便秘，其實(shí)適量吃并不會(huì)，那么，寶寶肉類輔食怎么吃？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。

寶寶肉類輔食怎么吃

《中國(guó)居民膳食指南(2022)》根據(jù)寶寶不同年齡，給出肉類輔食的攝入量：

7~12個(gè)月的寶寶，每天需要25~75g(1兩)的肉禽魚(yú);

13~24個(gè)月的寶寶，每天需要50~75g(1兩~1兩半)肉禽魚(yú);

2~5歲的寶寶，每天對(duì)畜禽肉類、蛋類、水產(chǎn)品類膳食的需求量總和是50~75g;

動(dòng)物性輔食食材的處理

肉泥：豬瘦肉或牛腩去筋膜，洗凈后切塊剁碎，或用料理機(jī)粉碎成肉糜，加適量水蒸熟。

肝泥：正規(guī)渠道購(gòu)買豬肝，流水沖洗表面，將整塊豬肝剖開(kāi)成兩瓣，用刀在剖面上刮出肝泥?；蛘羰旎蛑笫旌?，剁成泥。豬肝是含鐵非常豐富的食物，但由于維生素A含量極高，不適合高頻率食用，一般一周一次即可。

魚(yú)泥：將魚(yú)洗凈、蒸熟或煮熟，取魚(yú)肉部分用勺壓成泥。

蝦泥：蝦仁剁碎或粉碎成蝦泥，蒸熟或煮熟即可。

注*：動(dòng)物性食材處理過(guò)程中可以加少許姜片去腥預(yù)處理，加工前取出即可。

寶寶吃肉會(huì)便秘嗎

適量吃肉，不會(huì)導(dǎo)致便秘。但寶寶胃容量有限，肉類飽腹感強(qiáng)，肉吃得過(guò)多，會(huì)影響蔬菜的攝入，膳食纖維少了，從而可能會(huì)引發(fā)便秘。

哪種肉，更適合寶寶吃？

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，將肉分為紅肉、白肉，以及魚(yú)蝦等。

牛肉性溫，一年四季，各種體質(zhì)的寶寶都可以吃。

豬肉性平，相對(duì)更適合消瘦的寶寶，較胖的寶寶應(yīng)適當(dāng)控制。

鴨肉性涼，適合夏秋季食用。易燥熱的寶寶可起到清補(bǔ)作用。

雞肉性微溫，一年四季均可食用。中醫(yī)認(rèn)為雞肉補(bǔ)中益氣，身體弱、食欲差的寶寶更為適宜。

羊肉性溫?zé)幔嗽诙杭臼秤?。?ài)“上火”的寶寶夏秋季少食。

魚(yú)蝦類性溫，蝦中含有豐富的鈣離子、蛋白質(zhì)，可增加骨骼強(qiáng)度。

每種肉所含蛋白質(zhì)和微量元素占比不一樣，可以給寶寶都適當(dāng)吃一些，營(yíng)養(yǎng)更均衡。

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