《老年人健康生活方式》是2011年華齡出版社出版的圖書(shū)，作者是黃漢興、楊宣芝、黃山。

老年人健康生活方式

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118 頁(yè)

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黃漢興 楊宣芝

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2011年7月1日

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《老年人健康生活方式》由黃漢興，楊宣芝，黃山編著?？紤]到老年人的自身特點(diǎn)、閱讀習(xí)慣，本套叢書(shū)共分十冊(cè)，每?jī)?cè)3萬(wàn)余字，全部采用以圖配文的形式，用大字號(hào)排版，四色印刷，使老年人在輕松的閱讀中增長(zhǎng)有益的健康知識(shí)與科普知識(shí)，并以此指導(dǎo)自己的生活。[1]

什么是健康生活方式的五大基石？

為什么說(shuō)生活方式疾病是“頭號(hào)殺手”？

為什么說(shuō)生活方式疾病和人的行為密切相關(guān)？

為什么說(shuō)“不良生活習(xí)慣一為自己制造危險(xiǎn)”？

我國(guó)是如何詮釋健康生活方式的？

為什么說(shuō)“健康是一種習(xí)慣”？

如何養(yǎng)成健康的生活方式？

老年人的健康生活方式包括哪些方面？

怎樣的膳食結(jié)構(gòu)才是科學(xué)的？

哪些不科學(xué)的飲食習(xí)慣和飲食愛(ài)好是需要改變的？

老年人的飲食應(yīng)注意哪些問(wèn)題？

為什么說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)？

運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人來(lái)說(shuō)有哪些益處？

老年人運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有哪些？

老年人在運(yùn)動(dòng)中為何要自我監(jiān)測(cè)？

在運(yùn)動(dòng)中如何根據(jù)呼吸與心率變化情況控制運(yùn)動(dòng)量？

運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意些什么？

最佳運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)的指標(biāo)是什么？

老年人的通用運(yùn)動(dòng)原則是什么？

老年人適宜怎樣的運(yùn)動(dòng)？

進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題有什么？

散步鍛煉有哪些益處？

對(duì)癥散步如何進(jìn)行？

老年人散步有哪些方法？分別適合怎樣的老年人？

老年人散步應(yīng)注意哪些問(wèn)題？

慢跑有哪些益處？

老年人慢跑鍛煉應(yīng)注意哪些問(wèn)題？

哪些老年人不適宜慢跑鍛煉？

打太極拳對(duì)老年人健康有哪些益處？

練太極拳時(shí)地點(diǎn)與時(shí)間的選擇應(yīng)注意什么？

二十四式簡(jiǎn)化太極拳的練習(xí)要點(diǎn)是怎樣的？

游泳鍛煉的益處有哪些？

老年人游泳鍛煉時(shí)應(yīng)注意什么？

哪些老年人不適宜進(jìn)行游泳鍛煉？

為什么說(shuō)要充足睡眠？

睡眠需要哪些條件？

老年人怎樣獲得高質(zhì)量的睡眠？

應(yīng)克服的不良睡眠習(xí)慣有哪些？

為什么要午睡？

午睡應(yīng)注意什么？

哪些人不適宜午睡？

情緒對(duì)健康有何影響？

老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的？

老年人如何培養(yǎng)良好的身心狀態(tài)？

老年人如何樂(lè)觀生活？

參考資料：

1.

豆瓣[引用日期2020-05-15]

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