養(yǎng)生主要是通過各種保健的方法來增強機體體質、預防各種疾病、保養(yǎng)各個器官等來延長患者的壽命；養(yǎng)生保健的方法有很多，有體育鍛煉方法，可以進行游泳、慢跑、做俯臥撐、拉伸運動等，每天堅持半小時直到身體出汗，可以達到排毒的效果；有食療方法，飲食以清淡、易消化為主，合理膳食，多補充高蛋白、低脂肪飲食；也可以進行針灸、按摩、推拿、拔罐等進行養(yǎng)生。

養(yǎng)生是一個中醫(yī)話題，現(xiàn)在具有非常重大的意義。首先、應該鍛煉身體，可以打球、慢走、跑步、騎行、游泳等等。第二、應該注意飲食，垃圾食品盡量不吃，不要暴飲暴食。第三、要控制好自己的情緒，不良的情緒會使內(nèi)分泌失調(diào)，整個身體都會受到影響，應該保持好的心態(tài)。第四、不抽煙、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是煙最好不抽。第五、有好的生活習慣，比如打太極拳、喝茶等等，但一切都應該適可而止，不要過度。

養(yǎng)生的食物有：一、牛奶，因為牛奶中富含高蛋白和鈣，它可以補充人體內(nèi)的鈣，有效的預防骨質疏松，有很好的保健作用。二、蘋果，蘋果中富含的維生素，它不僅有消炎的作用，還可以抑制癌細胞的生長，提高人體的免疫能力。三、西紅柿，它可以很好的預防多種疾病，還可以保護人的心腦血管。四、胡蘿卜，它可以凈化血管，加強人體的吸收能力。 

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