家庭養(yǎng)生100招

家庭養(yǎng)生100招

100招，在我們的日常生活中，隨著我們時(shí)間的推移，很多人都開(kāi)始進(jìn)行了養(yǎng)生，很多時(shí)候連大學(xué)生也開(kāi)始了養(yǎng)生，養(yǎng)生對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)，也是一種特別好的方式，一起來(lái)看看家庭養(yǎng)生100招

家庭養(yǎng)生100招1

1、多喝水

只有保證身體水分充足，可以有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境，減少疾病的發(fā)生。

2、注意日常飲食

合理安排飲食，營(yíng)養(yǎng)攝入均衡全面，也可以提高自身免疫力。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。

4、減少對(duì)呼吸道的.刺激

戒煙，少食辛辣的食物，可減少對(duì)呼吸道的刺激，以保護(hù)自然免疫功能，增強(qiáng)消滅外界病菌入侵呼吸道的能力。

5、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力

。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)身體的抵抗力，免疫力，只有健康的身體可以有效地抵御疾病。

6、保持充足的睡眠

合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，身體才能得到充分的休息，更加健康。

7、注意防寒保暖

根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增減衣服，不要受涼，受到寒氣的入侵，誘發(fā)感冒。

8、要注意多通風(fēng)

新鮮空氣能夠去除過(guò)量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物，有利于肺部的健康。

家庭養(yǎng)生100招2

1、傷風(fēng)感冒：蔥白帶根須、生姜片每樣半兩，加一碗水煎開(kāi)，放適量紅糖趁熱服下湯，并馬上睡覺(jué)，多蓋被子，出汗即愈。

2、病毒感冒：用蔥白頭搗成糊狀，晚上睡覺(jué)前敷兩足掌心（涌泉穴），每足心敷黃豆大即可，用膠布貼牢，次日晨揭去，連用2~3天即愈，療效神奇。

3、各種頭痛：鴿子一只，殺好洗凈，天麻半兩，加調(diào)料燉湯，分兩天吃完，一般二只鴿可愈，重者需三只。忌酒、海帶。

4、頭昏頭暈（頭昏眼花、眩暈）：青殼鴨蛋一個(gè)，紅棗10粒，加少許水?dāng)噭蛘羰欤绯靠辗?，連用5天有特效。忌辣物。

5、失眠、多夢(mèng)：花生葉（或花生殼）半兩，紅棗10粒，浮小麥3錢(qián)，煎一碗湯睡前服下，連用7天痊愈。忌吃濃茶、咖啡、海鮮。

6、干咳（感冒或過(guò)敏引起均可）：生黑芝麻3錢(qián)（約半湯匙），冰糖適量，共搗碎，用滾開(kāi)水沖成半碗湯，早晨空服，3天痊愈，忌吃魚(yú)腥、過(guò)咸食物。

7、有痰咳（包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎）：每次用白蘿卜二兩、梨子二兩，一起切碎，加一碗水煮熟，放適量冰糖食用，一日二次，連用3天止咳化痰。忌吃魚(yú)類(lèi)。

8、老氣管炎（慢性氣管炎）：取冬天霜打后的絲瓜藤*一兩、川貝*一錢(qián)，煎成兩碗湯，分早晚兩次熱喝，連用15~20天，可根治。忌煙、酒、辣物、海鮮、蝦米。

9、肺氣腫（久咳不愈）：明礬一兩，磨成粉用陳醋調(diào)成糊狀，每晚睡前取黃豆大一團(tuán)敷足掌心（涌泉穴，兩足都敷），用布包好，次日晨揭去，連用7天有特效。

10、哮喘（包括兒童哮喘）：用烏骨雞一只，殺好洗凈，生姜3兩切成片，絲瓜筋二錢(qián)，放入雞肚內(nèi)，用線捆好，加油鹽等佐料煨湯，分三天將雞和湯吃完（兒童分五天吃完），輕者一只，重者3只。忌辣、韭菜、羊肉。

11、胃痛、胃竇炎、脹氣吐酸：大蒜頭（最好用獨(dú)頭蒜）一兩，干桔皮半兩，蘿卜籽2錢(qián)，煎一碗湯加紅糖一次服下，一日三次，飯前空服，用5天可愈。忌酒、辣、冷食。

12、慢性胃炎、胃寒、胃下垂：生豬肚半斤，洗凈切片，加白胡椒*半兩，老生姜半兩，油鹽少許，煮爛，一次吃完（胡椒、生姜不吃），一日兩次，飯前食用，連吃一星期，可治多年胃病。忌

口同11條。

13、胃、十二指腸潰瘍：雞蛋殼30個(gè)，炒脆磨成粉末，一次10克，早晚飯前用白糖水沖服，一般一劑可愈，病重者需兩劑。忌酸辣。

14、急性腸炎：大蒜瓣2~4個(gè)，加白糖適量，搗爛，用開(kāi)水沖勻，一次服下，一日二次，一、兩天即愈。

15、慢性腸炎、腹瀉：小麥面粉一斤，放鍋內(nèi)炒到焦黃，每次一兩，加適量白糖，用開(kāi)水調(diào)勻，早晚飯前服，3~5天有特效。忌吃香蕉、柿子、油膩。

16、高血壓：用向日葵盤(pán)*半兩，玉米須3錢(qián)，煎一碗湯一次服下，一日二次，連用20天，神效。忌吃肥肉、蛋黃、過(guò)咸食物。

17、低血壓：黨參*10克、枸杞子*20克，煎一碗湯一次服下，日服三次，連服半月。忌吃芹菜、海帶、山楂。

18、血小板少（各種出血性疾病引起）：花生紅皮5克，紅棗10個(gè)，加一碗水煮熟一次吃完，一日一次，連用10天。

19、高血脂、高膽固醇：山楂片*10克，白菊花*5克，開(kāi)水泡飲，一日二次，一日二次，連用一個(gè)月，也可常用。忌蛋黃、肥肉、油膩。

20、心臟病、冠心病（早博、心律不齊）：每日用豬心一個(gè)，切開(kāi)，放入蓮子芯*2克，綠豆皮3克，包好蒸熟后，切片蘸調(diào)料，分早晚吃完，隔日一個(gè)，連吃5個(gè)豬心。

家庭養(yǎng)生100招3

3、用餐節(jié)奏不宜太快，細(xì)嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，讓唾液里的酶充分降解，發(fā)揮唾液的抗癌功效。

4、將飲泡過(guò)的茶葉曬干后裝在紗布袋內(nèi)，放在冰箱里，可吸收魚(yú)、肉散發(fā)出來(lái)的腥味。5、想美白肌膚，應(yīng)多吃蔬菜和水果，隨時(shí)補(bǔ)充維C、牛奶等，長(zhǎng)期堅(jiān)持清淡飲食可

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