近年來妊娠期糖尿病發(fā)病率越來越高，女性在懷孕期間必須要合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，這樣才可以降低妊娠期糖尿病的發(fā)病幾率，懷孕期間需要維持健康的體重，避免孕期體重增長(zhǎng)過快，同時(shí)還要注意孕期各項(xiàng)檢查，定期到醫(yī)院檢查身體，下面我們具體了解怎樣預(yù)防妊娠期糖尿病？

1.保證合理的體重，合理的控制脂肪及熱量的攝入量，懷孕期間避免體重增長(zhǎng)，過快體重增長(zhǎng)過快也會(huì)增加妊娠期糖尿病的發(fā)病幾率，平時(shí)盡量限制膽固醇和熱量的攝入，懷孕期間記得多吃些蔬菜，能夠維持健康的體重。

2. 合理的調(diào)整飲食，懷孕期間飲食盡量保持清淡，可以吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，炒菜時(shí)盡量控制鹽的攝入量，不要吃太咸的食物，盡量少吃些甜食，經(jīng)常吃甜食易致妊娠期糖尿病的發(fā)生，盡量養(yǎng)成少食多餐的飲食原則。

3.定期做孕檢，預(yù)防妊娠期糖尿病要定期做孕期檢查，積極防治糖尿病和高血脂，如果出現(xiàn)血脂高的問題，必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的控制血脂，高血脂和高血壓都會(huì)對(duì)身體造成不良影響會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的問題，孕期要注意預(yù)防自然高。

4. 經(jīng)常進(jìn)行體力活動(dòng)，預(yù)防妊娠期糖尿病，盡量多參加體育鍛煉，經(jīng)常到戶外鍛煉身體能提高身體素質(zhì)，可以以促進(jìn)人體脂肪的消耗，能夠降低妊娠期糖尿病的發(fā)病幾率，良好的身體素質(zhì)是預(yù)防疾病的關(guān)鍵措施。

做到以上幾點(diǎn)能降低妊娠期糖尿病的發(fā)病幾率，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，還要注意調(diào)整好情緒，懷孕期間避免情緒波動(dòng)過大，孕期盡量避免營(yíng)養(yǎng)過剩，盡量控制體質(zhì)的增長(zhǎng)速度，孕期體重增長(zhǎng)太快很容易出現(xiàn)妊娠期糖尿病。

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