梅根·馬克勒剛剛穿了一件56美元的ASOS孕婦裝
此外，根據(jù)astudypublishedin 2017年5月在《細(xì)胞代謝》雜志上發(fā)表的文章，事實(shí)上，無(wú)論如何，要想獲得糖果來(lái)飽食甜食可能是你的基因。2016年1月發(fā)表在《消費(fèi)者心理學(xué)雜志》上的另一篇評(píng)論指出，計(jì)劃這些放縱行為可能有助于你堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣。所以，去擁抱這個(gè)甜蜜的季節(jié)吧——用一種聰明的方式去做。
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高林說(shuō):首先，把糖果放在看不見(jiàn)的地方，比如放在食品柜的后面，或者放在冰箱里。當(dāng)它不盯著你的臉看時(shí)，“你不會(huì)一直被它誘惑，”她說(shuō)。把它作為甜點(diǎn)的一部分來(lái)吃，而不是當(dāng)你跑來(lái)跑去或者做其他事情——比如工作或者開(kāi)車(chē)——會(huì)幫助你真正享受它。戈林建議，當(dāng)然，你可以也應(yīng)該喜歡萬(wàn)圣節(jié)糖果，但是到了一定程度，它會(huì)失去光澤，你可能是出于習(xí)慣而吃它，所以一周后就把它扔掉。
最重要的是，選擇你最喜歡的。(是的，即使下面是最好和最差的選擇！)如果你真的喜歡你正在吃的東西，你會(huì)滿意的。也就是說(shuō)，不要讓“無(wú)脂肪”標(biāo)簽或卡路里計(jì)數(shù)影響你真正知道自己想要的東西。南卡羅來(lái)納州查爾斯頓私人執(zhí)業(yè)的mia Syn，RDN，簡(jiǎn)單地說(shuō):“萬(wàn)圣節(jié)糖果的最佳選擇是一種你可以適度品嘗和享受的糖果。"
現(xiàn)在談?wù)勌鸬臇|西。以下是戈林和席恩最健康(也是最不健康)的糖果:
“這些給我留下了深刻的印象，”戈林說(shuō)?！斑@種糖果不含人造的味道或顏色，顏色來(lái)自天然來(lái)源，如芙蓉和朱槿。“因?yàn)檫@些包里含有相當(dāng)多的糖，不過(guò)，你會(huì)想要堅(jiān)持使用亞馬遜上的迷你0.42盎司( oz )包，這是一份完美的單份服務(wù)。
每盎司140卡路里，7克脂肪，4.5克飽和脂肪，18克碳水化合物，15克糖，3克蛋白質(zhì)
巧克力寶石營(yíng)養(yǎng)信息
這些巧克力含糖量很低，兩塊巧克力中也含有3克( g )巧克力。因?yàn)楦吆康目煽? 88 % )意味著糖含量較低。此外，“研究顯示，經(jīng)常吃少量黑巧克力可以降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，從而有助于心臟健康?！盙orin說(shuō)。但是同樣，一定要適度享用，因?yàn)楦鶕?jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的說(shuō)法，這些零食也含有飽和脂肪，過(guò)量食用反而會(huì)對(duì)心臟有害。該組織建議每天攝入不超過(guò)13克飽和脂肪。
兩塊120卡路里的熱量是多少，9克脂肪，6克飽和脂肪，8克碳水化合物，2克糖，2克蛋白質(zhì)
黑巧克力含有88 %的可可營(yíng)養(yǎng)信息
吃驚？盡管竊笑比其他糖果的卡路里含量相對(duì)較高，但Gorin推薦一種“趣味大小”的酒吧，因?yàn)樗缓畛涞鞍踪|(zhì)，更有可能讓你感到滿意。她說(shuō):「它的糖也比其他一些幾乎完全是純糖的糖果少?！?
高林說(shuō)，令人滿意的蛋白質(zhì)和(少量)纖維組合使這又是一個(gè)很好的選擇。另外，在萬(wàn)圣節(jié)前后，很容易找到單個(gè)杯子(而它們通常包裝成雙份)。
每杯含110卡路里，6.5克脂肪，2克飽和脂肪，12克碳水化合物，11克糖，2.5克蛋白質(zhì)
里斯花生醬杯營(yíng)養(yǎng)信息
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對(duì)于非巧克力愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，吹簫是一種實(shí)用的選擇。高林說(shuō):「它的糖比其他許多糖果都少，而且因?yàn)榭谙闾侵行?，你可以享受更長(zhǎng)時(shí)間?！?
每磅70卡路里，0克脂肪，0克飽和脂肪，17克碳水化合物，13克糖，0克蛋白質(zhì)
魅力的打擊爆出營(yíng)養(yǎng)信息
它被譽(yù)為最令人討厭的糖果之一，2018年10月，CandyStore.com對(duì)萬(wàn)圣節(jié)糖果最佳和最差的一項(xiàng)調(diào)查顯示，這種節(jié)日糖果的確是第二令人討厭的——僅次于馬戲團(tuán)花生。但是不管你是否同意，糖果玉米肯定不是滿足你甜食的最有營(yíng)養(yǎng)的方式。高林說(shuō):「它的含糖量是竊笑或瑞茜的兩倍以上?！?
15塊110卡路里的熱量是多少，0克脂肪，0克飽和脂肪，22克糖
糖果玉米萬(wàn)圣節(jié)糖果營(yíng)養(yǎng)信息
是的，它們的卡路里含量很低，但是這些純粹是空的卡路里，這意味著“它缺乏營(yíng)養(yǎng)”，Syn說(shuō)。她說(shuō):「它們從卡路里中給你身體所需的能量，而不是它所需的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)和纖維?！?
一卷面包含25卡路里，0克脂肪，0克飽和脂肪，6克碳水化合物，6克糖，0克蛋白質(zhì)
糖果卷營(yíng)養(yǎng)信息
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高林說(shuō)，同樣，它是純糖，所以不可能像巧克力一樣讓你滿意。
17塊140卡路里，0克脂肪，0克飽和脂肪，33克碳水化合物，18克糖，2克蛋白質(zhì)
HariboGoldbearsGummy熊營(yíng)養(yǎng)信息
Gorin說(shuō)，這個(gè)包可能會(huì)讓你吃到，因?yàn)樗f(shuō)它不含脂肪，但是除非你絕對(duì)喜歡果凍豆——并且能保持你的份量合理——它們?nèi)匀恢皇翘恰?
每盎司100卡路里，0克脂肪，0克飽和脂肪，25克碳水化合物，20克糖，0克蛋白質(zhì)
星暴豆?fàn)I養(yǎng)信息
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用人造的顏色和味道以及純糖包裝，這些可能會(huì)讓你回到小時(shí)候，但它們不會(huì)讓你滿意。
每條60卡路里，0克脂肪，0克飽和脂肪，15克碳水化合物，11克糖，0克蛋白質(zhì)
空軍司令營(yíng)養(yǎng)信息
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