對(duì)身體最有益的六大保健飲料綠  茶紅酒(紅葡萄酒)豆   漿酸  。,健康之友。紅葡萄酒每天喝50~100毫升/白酒每天不超過(guò)10毫升/,早晨鍛煉不如晚上鍛煉。長(zhǎng)壽一般是:勞動(dòng)者/雜食者/。每天喝碗玉米粥,(6:4)/多植物少動(dòng)物(6:4),多吃籮卜他青菜,~5次/~1小時(shí)/中強(qiáng)度,有一點(diǎn)出汗,散步和慢跑是最好的運(yùn)動(dòng)。用淘米水洗菜,然后用清水充凈/多喝小米粥,可以治失眠/最有益的傳統(tǒng)食物是芝麻?！按蠖剐袆?dòng)計(jì)劃”:一把蔬菜一把豆,一個(gè)能雞蛋加點(diǎn)肉。:一是 松花蛋(含有鉛)二是 臭豆腐(含硫化氫)三是 味精(加溫變質(zhì))四是 方便面五是 波菜(40歲以上不要吃)六是 豬肝七是 烤牛羊肉(含苯)八是 泡菜九是 酸菜十是 油條(含鋁,影響記憶力):美容蔬菜、防癌、不得感冒/常吃南瓜、苦瓜不得糖尿病/常吃西紅柿:抗癌(特別是女人),最好是西紅柿炒雞蛋、西紅柿湯/生吃大蒜:要切成小薄片放在空氣中15分鐘后再吃(治癌)。:含茶多酚,抗癌,如果你每天喝4杯綠茶,癌細(xì)胞就不分裂,即使分裂也要推遲9年以上.。綠茶里含有氟它不僅能堅(jiān)固牙齒,還能消滅蟲牙,,使血管不容易破裂喝茶能延年益壽,減少腫瘤和動(dòng)脈硬化,品茶能緩解壓力和情緒。:骨頭湯不僅味道鮮美,還有驅(qū)風(fēng)祛寒、補(bǔ)充鈣質(zhì)、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、延緩衰老等功效。熬制骨頭湯時(shí),首先可以把豬脊骨或棒骨浸泡一天,沖凈血水,冷水下鍋,并一次性把水加足,使原料與水共熱。這樣可以使熱量均勻地向原料內(nèi)部傳遞,使湯水受熱時(shí)保持均衡,有利于鮮味物質(zhì)充分溢出。加入調(diào)料(桂皮、肉蔻、丁香、水茴香、花椒、大料等)、蔥、姜、再放少許辣椒,中火煮開,撇凈浮沫,十分鐘后改為文火,慢慢地煨,此時(shí)可再加一些黃酒去腥增香,大約兩小時(shí)左右,把火關(guān)掉,用溫水泡些胡椒粉,用紗布過(guò)濾,倒入湯中,適度加一些鹽提味,再燜一小時(shí),撇去浮油。這樣熬出的骨頭湯湯鮮肉嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,清澈透明,味道鮮美。::增加身體內(nèi)有益細(xì)菌,抑制有害細(xì)菌,提高免疫能力,:大豆中起碼有5種抗癌物質(zhì),特別是飴黃酮,它能預(yù)防,,人體能100%吸收,而且豆?jié){里還含有鉀,鈣,鎂等,(干紅):紅葡萄的皮上有種東西,叫逆轉(zhuǎn)醇,它能抗衰老,它還是抗氧化劑,,促進(jìn)脂肪代謝,減少動(dòng)脈硬化,紅葡萄酒還有個(gè)作用是能降血壓,–100克為宜,白酒每天不超過(guò)25克,:含有卵磷脂,:防糖尿?、⑿?ⅰ型糖尿病為遺傳性,ⅱ型糖尿病為非遺傳型)可以降血糖,降血脂,降血壓,防食道癌燕麥:降血脂,降甘油三脂小米:健脾除濕,幫助睡眠(可以選擇晚上喝)芝麻:含鐵補(bǔ)肝,益腎,潤(rùn)腸,通乳,養(yǎng)發(fā),強(qiáng)身體,抗衰老。黑芝麻可降低血糖,增加肝臟及肌肉中糖元的含

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