爬山可以減肥嗎

2020-03-27 03:43:16 ?

爬山可以減肥嗎

一般的爬山運動可以減肥,但是只要爬到一定的時間,短時間的運動,即使活動量較大,但主要是消耗肌肉的能量,并不能減肥,如果運動時間過長,之后就需要消耗脂肪來產(chǎn)生能量,這時就可以達(dá)到減肥的效果,所以爬山至少要連續(xù)爬1個小時以上,而且要經(jīng)常爬山才能達(dá)到相關(guān)效果。

2020-03-28 03:53:15

其實爬山其實是可以達(dá)到減肥的效果的，只是需要堅持以及持之以恒，爬山之前一定要做拉伸運動，不然不會很疼，造成肌肉拉傷。爬山是一項很好的有氧運動，既能吸收新鮮空氣，又能達(dá)到減肥的效果，如果堅持下去對身體很好。建議每周要達(dá)到4到5次，每次超過半小時才有減肥的效果，并且大量運動后不要過量飲水，這樣會對身體不好。

2020-03-25 15:57:33

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