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薏米跟紅豆燕麥煮粥可以減肥嗎，

會員56610522女26歲已回復(fù)

薏米跟紅豆燕麥煮粥可以減肥嗎，肚子會緊致嗎希望肚子上的肉緊致

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高永利醫(yī)師佳木斯市樺川縣蘇家店鎮(zhèn)衛(wèi)生院中醫(yī)科一級甲等

擅長：中醫(yī)內(nèi)外婦兒，疑難雜癥

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問題分析：您好，根據(jù)您的簡單描述及中醫(yī)角度分析，您說的薏米和紅小豆具有健脾利濕補血的作用，對于減肥作用不大。
意見建議：建議您可以用山楂，荷葉泡水飲用。如效果不佳可以請專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)您的病情合理組方進行調(diào)理治療。同時可以配合針灸減肥治療。

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趙志端河北蘊育醫(yī)院其他

擅長：擅長 飲食營養(yǎng) 減肥瘦身 豐胸美容

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健康指導(dǎo)：您好，如果您是痰濕型肥胖用這種粥是可以減肥排毒的，因為紅豆薏米搭配就是專業(yè)排濕毒的食物，不僅可以調(diào)氣血還能夠減少體內(nèi)毒素垃圾的堆積，燕麥?zhǔn)谴掷w維食物，低脂適合減肥人群，對腹部脂肪有收緊效果的

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紅豆薏米水可以通過熬煮后飲用來減肥。
將紅豆和薏米洗干凈之后，放到清水里浸泡約半小時，然后再放入清水中熬煮半小時即可。適量的飲用紅豆薏米水能去濕消腫，還能起到減肥瘦身的效果，因為紅豆薏米含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，同時也含有大量的膳食纖維，可以起到潤腸通便的作用，通過加快胃腸道的蠕動促進體內(nèi)代謝來幫助減肥。但是飲用紅豆薏米水來幫助減肥的具體效果是因人而異的。
減肥期間也可以多吃富含膳食纖維的粗糧、水果來幫助減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

紅豆薏米粥具有良好的減肥功效，紅豆消腫減肥，薏米解毒瘦身，既能減肥又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者效果尤其好。堅持食用紅豆薏米粥減肥，可先在大腿和腰上達(dá)到非常明顯的瘦身效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

紅豆薏米粉是可以減肥的。如果是濕氣重造成代謝不良引起的發(fā)胖，薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效，對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。不過如果是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

具有良好的減肥功效，既能減肥又不傷身體，尤其是對于肥胖者效果尤其好，有補血，利尿消腫，促進心臟活化等功效?？稍黾幽c胃蠕動，減少便秘，促進尿排除，心臟及腎病引起的浮腫。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

薏米紅豆粥，有一定的減肥效果，但是要配合運動加飲食控制的方法才會有效果，一日三餐不要吃的過飽，早上可以吃薏米紅豆粥，中午只要六分飽，晚上不吃晚飯，吃一個蘋果，同時每天要有半個小時的運動量，這樣下來一個月可以瘦到7到8斤。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

紅豆薏米粥一般是能減肥的，建議愛美者一次不要吃得過多，否則可能會增加腸胃負(fù)擔(dān)。
紅豆薏米粥的主要成分是紅豆、薏米、大米，因其具有健脾祛濕、消腫減肥的功效，因此是可以減肥的，愛美者可以在減肥期間喝紅豆薏米粥。但需要注意的是，喝紅豆薏米粥后飽腹感較強，因此需要控制攝入量，不要一次性吃得過多，否則可能會引起腹脹癥狀。
除調(diào)節(jié)飲食外，愛美者還可以選擇針灸的方式輔助減肥，通過針刺、艾灸的方法刺激人體腧穴，疏通經(jīng)絡(luò)，加速人體內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)化，一般需要500-1000元，15-30天可見效，效果可長期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

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