減脂期必看食物指南！吃貨們注意啦，先收藏好再開動(dòng)

選對(duì)食物，吃得越多瘦得越快?看完這份減脂期飲食指南，吃飯前隨便瞄一眼
保證你能吃出好身材～

紅榜：減脂期安心吃的高質(zhì)食物，閉著眼睛也能吃進(jìn)去的哦
?黑榜：熱量高，減脂期別沾或少沾為妙的食物

?早餐推薦
早餐多點(diǎn)五谷粗糧，比如蒸玉米、蒸紫薯、蒸紅薯之類的，這些食材不僅填飽，而且超健康。另外熱粥也是不錯(cuò)選擇，暖胃又滋補(bǔ)。但包子饅頭這類主食就克制下啊，熱量太高啦?
?加餐要點(diǎn)
加餐主要就是水果啦。大部分新鮮水果都可以盡情享用，但要小心像榴蓮、荔枝、菠蘿蜜這類高糖水果噢
?午餐tips
午餐要留意肉類選擇
牛羊肉沒問題，但減脂妹們要記住?火腿、培根、熱狗、炸雞盡量遠(yuǎn)離
?晚餐建議
列出了一些具體菜品，蔬菜大多數(shù)都是ok的，沒毛病。但注意一些高熱食物，比如披薩、燒烤、火鍋這些要戒掉哦～跟它們say bye～

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