新冠肺炎形勢(shì)嚴(yán)峻，也提醒我們要好好養(yǎng)肺了！肺是人體的第一道防線，對(duì)其他臟腑有重要的覆蓋保護(hù)作用。
養(yǎng)肺不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應(yīng)該好好養(yǎng)肺。在做好其他消毒殺菌防護(hù)工作的同時(shí)，養(yǎng)肺強(qiáng)肺，也必不可少！
養(yǎng)命先養(yǎng)肺，肺好百病消！
1、女人不養(yǎng)肺，老得特別快
肺是體內(nèi)進(jìn)行氣體交換的場所，就像一臺(tái)中央空調(diào)，但又不像空調(diào)那樣能常清洗或更換濾網(wǎng)，肺可能終其一生都無法清理更換。肺不僅是呼吸器官，還能修復(fù)受損骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，體內(nèi)超過一半的血小板是在肺部產(chǎn)生的…
經(jīng)常愛熬夜的人臉上會(huì)出現(xiàn)暗瘡、粉刺或黑斑，那是因?yàn)榉蔚墓δ苁艿接绊?，皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)就會(huì)"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。
2、男人不養(yǎng)肺，患癌概率高
男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高。
此外，根據(jù)中醫(yī)五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過養(yǎng)肺，還可以起到補(bǔ)腎的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會(huì)特別旺盛。
3、老人不養(yǎng)肺，小心病纏身
老人因?yàn)榉螝獠蛔銜?huì)常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。
“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會(huì)發(fā)生異常改變，出現(xiàn)咳嗽、喘等呼吸道癥狀，導(dǎo)致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。
4、小孩不養(yǎng)肺，容易咳嗽
孩童特別容易感冒咳嗽，就是因?yàn)榉尾缓茫话逊勿B(yǎng)好，就等于埋下了健康隱患，小朋友易導(dǎo)致反復(fù)咳嗽！
養(yǎng)好肺，學(xué)會(huì)這4招
1、最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水
熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。
方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。
2、最有效養(yǎng)肺法：主動(dòng)咳嗽
應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害！
3、最古老的養(yǎng)肺法：呼吸操
早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。而這個(gè)深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。人體的呼吸應(yīng)該和經(jīng)脈的運(yùn)行相對(duì)應(yīng)，經(jīng)脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏。
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個(gè)3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用閉氣法，有利于增強(qiáng)肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時(shí)不呼出，盡可能停止到不能忍受時(shí)，再呼出來，這樣反復(fù)18回。
4、最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對(duì)機(jī)體來說的確是一種最好的“運(yùn)動(dòng)”，尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢！
人在開懷大笑時(shí)，可使更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。
艾灸養(yǎng)肺穴位
肺葉嬌嫩，不耐寒熱，燥濕諸邪之侵；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，通過艾灸刺激身體特定穴位，可以滋陰潤肺，開竅通瘀，調(diào)理肺氣，在保養(yǎng)肺臟，預(yù)防肺部疾病方面有很好的效果。
肺俞
肺俞是肺的背俞穴，是肺在背部的反應(yīng)點(diǎn)，艾灸肺俞，可排除肺部水濕，還能滋養(yǎng)肌膚，有助于調(diào)節(jié)體型。
尺澤
尺澤為手太陰肺經(jīng)合穴，是肺經(jīng)上重要的穴位，本經(jīng)為肺經(jīng)經(jīng)水之源，對(duì)整個(gè)肺經(jīng)經(jīng)脈起潤下作用，故本穴屬水，經(jīng)常艾灸尺澤，能給皮膚補(bǔ)充水分，讓皮膚潤澤光滑。
列缺
是手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，通任脈，經(jīng)常灸治列缺不僅能夠通經(jīng)活絡(luò)，止咳平喘，利水通淋，還能養(yǎng)肺調(diào)肺，消除體內(nèi)痰濕，另外對(duì)緩解痛經(jīng)也有好處。
太淵
太淵是肺經(jīng)的原穴，原穴是肺腑經(jīng)脈元?dú)馔鈶?yīng)之處，又是脈會(huì)。故刺激本穴有調(diào)補(bǔ)肺氣，通經(jīng)活絡(luò)之功，對(duì)治療因肺氣虛弱的咳嗽，哮喘最為適宜，同時(shí)，如果由肺氣虛弱推動(dòng)無力而致的血瘀滯行，體重節(jié)痛，都可選用太淵調(diào)理。
除了艾灸，還選擇食療調(diào)養(yǎng)，吃一些養(yǎng)肺潤肺的食材保護(hù)我們的肺部。
山藥：潤肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。
梨：護(hù)肺食物要常吃梨，梨被稱為“天然礦泉水”，水分多，還富含多種礦物質(zhì)及適量的膳食纖維。
百合：提高肺臟抗毒能力，肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素，蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。
銀耳：中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，能清肺熱、養(yǎng)肺陰，可治肺熱咳嗽、久咳喉癢、咳痰帶血、肺熱胃炎，以及大便秘結(jié)、大便下血等。
蘿卜：肺臟的排毒食品，在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
石榴：有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱?？捎糜谥委熆诟缮嘣铩⒔蛞翰蛔?、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
柿子：有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食對(duì)肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。
溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請(qǐng)務(wù)必親自體會(huì)求證！
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