現(xiàn)在的社會(huì)，大家無論是迎賓送客還是好友相聚，宴席上總少不了一壺壺美酒，但為了身體的健康，大家在喝酒的時(shí)候還是得注意以下的這些問題噢~~~

最佳飲酒時(shí)間

研究表明：晚餐飲用是黃金時(shí)間。

在生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很少人會(huì)在上午喝酒，這是為什么呢？

其實(shí)不僅僅是因?yàn)榇蠹疑衔缫κ虑?，沒空喝酒，還有最重要的一點(diǎn)是：上午不適宜喝酒。

因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)晚上的休息調(diào)整，肝臟中累積的有害物質(zhì)已經(jīng)基本清除。如果上午就喝酒的話，難免會(huì)給肝臟帶來額外的負(fù)擔(dān)。

那有人會(huì)問：上午不能喝酒，那中午吃飯時(shí)可以喝酒嗎？

午餐時(shí)間喝酒本無可厚非，但是，中午人體對酒精的敏感度比平常高出2倍，這就為什么有些人中午喝了酒，會(huì)容易精神不好，老想睡覺。

早上和中午都不是最佳的飲酒時(shí)間，那什么時(shí)候是呢？

答案是：傍晚6點(diǎn)左右。

傍晚6點(diǎn)左右，人體的解酒酶在這時(shí)是最理想的狀態(tài)，非常有利于酒精的分解。加之在這個(gè)點(diǎn)適量飲酒，既不影響人們的生活和工作，在一定程度上還能促進(jìn)部分人的睡眠。

最佳飲酒量

世界衛(wèi)生組織指出：男性安全飲酒的限度是，每天不超過40克酒精。女性每天攝入的酒精量不超過20克。

那么問題來了，酒精量到底怎么算呢？

攝入的酒精量(克)=飲酒量(毫升)×含酒精濃度(%)×0.8(酒精密度)

那換算成酒的話，是多少兩呢？

據(jù)資料顯示，我國飲酒人群平均單次飲酒量為2.7兩（以38度酒為標(biāo)準(zhǔn)），折算為純酒精41.04克。如果是度數(shù)更高的，那就比2.7兩要少了。

一般來說，男性都基本可以用這個(gè)公式計(jì)算：每天最佳飲酒量（毫升）=體重（公斤）×0.7÷酒精度數(shù)×100?。靵砉浪阋幌伦约阂惶斓淖罴扬嬀屏堪桑?/p>

舉個(gè)例子，你的體重為60公斤，喝42度的白酒，那么，你的每天最佳飲酒量為100毫升，也就是二兩左右。

但如果你喝的是酒精度為3—4度的啤酒，那么你的每天最佳飲酒量為1050毫升——1400毫升。但因個(gè)人體質(zhì)不同、酒量不同，以上數(shù)字須再減少。

最佳下酒菜

大家都知道空腹飲酒有損健康，下酒菜即可飽口福。又可減少酒精之害，從酒精的代謝規(guī)律看

最佳下酒菜當(dāng)推：高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。

注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺，易于酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。

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