生活中很多水果都可以用來(lái)減肥，而且還有消化的功能，那么吃梨可以減肥嗎？

　　吃梨子能減肥嗎 ：

　　梨子是可以減肥的，這是一種非常健康的水果，也是非常適合減肥的人食用的。

　　梨子雖然是一種非常好的減肥水果，但是有一些人群還是不適宜食用的，比如脾胃虛寒的人群就不宜食用，原因是梨子本身性質(zhì)就是寒涼的，另外胃酸過(guò)多的人也不宜食用，因?yàn)槔孀邮且环N含有果酸較多的水果。

　　梨子怎么吃減肥：

　　一、吃梨子和雞蛋減肥

　　早上起床喝一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開(kāi)油炸和油膩食物，晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

　　二、飯前吃

　　美國(guó)食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)的博士指出，飯前吃一個(gè)梨子有助于減肥。梨子含有大量的纖維素可以讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少正餐對(duì)食物的攝入，減少熱量的攝入，最終減少脂肪的攝入。當(dāng)然吃梨子的時(shí)候一定要連皮一起吃掉，才能減肥。

　　三、燜梨子

　　鴨梨四個(gè)，用刀去皮，從頂部橫切，挖核，填入冰糖八寶米之類，用牙簽叉好，把剛才切的的部分封口。然后上鍋蒸，梨子到半透明的時(shí)候下鍋。冷卻后就可以食用。樣子有點(diǎn)像果凍，很漂亮。

　　四、銀耳雪梨糖水。

　　銀耳雪梨糖水同樣適合在夏天食用。

　　做法：洗干凈銀耳，放入鍋里煮10分鐘。將梨子切成小塊，放進(jìn)鍋里和銀耳一起煮10分鐘。

　　功效：堅(jiān)持使用對(duì)便秘有非常好的改善作用。這款糖水還清潤(rùn)補(bǔ)肺，口感非常好，多吃還能細(xì)化皮膚，既減肥又美容哦。

　　五、冰糖雪梨

　　夏日適合吃糖水，試試冰糖雪梨吧。

　　材料：兩個(gè)梨子，少量冰糖。

　　做法：將梨子去核去皮，切成小塊。將三碗水倒入鍋里煮沸，然后加入梨子和冰糖煮5分鐘。

　　功效：這款冰糖雪梨最適合虛火性肥胖的女生。在夏日使用就最適合不過(guò)，既能清熱又可以減肥。吃的時(shí)候記得糖水和梨子都一起吃完哦。

　　六、梨子醬飯

　　材料：梨子、米、檸檬、蘋果、青椒。

　　做法：1、青椒切絲、蘋果去皮去核切成厚皮。檸檬榨成汁，梨子打成泥狀，然后加入其它醬料攪拌均勻成為梨子醬。2、在蘋果片上涂上一層喜糖，然后用平底鍋將蘋果片用中火減到兩面成咖啡色。將米煮熟，將青椒絲和蘋果片鋪在飯上，最后淋上梨子醬即可。

　　好了，關(guān)于梨子的介紹到此為止，朋友們，你們都知道，梨子可以減肥哦。

大家好，我是蘇玉

產(chǎn)后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見(jiàn)證數(shù)千用戶瘦身成功。

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