水果是大家日常生活中，作為零食的代表，會給人們的身心健康，帶來很多好處。

水果中含有豐富的營養(yǎng)成分，可以為機體提供很多有價值的營養(yǎng)物質(zhì)。所以，多吃水果對健康會有幫助，但是也得抓住時機，有時候時間不對，也會給健康帶來麻煩。

比如說，晚上饑餓難耐，吃太多高熱量食物肯定是不健康的，那么有沒有可以替代的食物呢？自然是有的，這3種水果就可以晚上當作零食食用，還會對人體健康有幫助。

1.火龍果

火龍果是富含水分和維生素的水果，非常適合養(yǎng)生。對于火龍果的養(yǎng)生價值，很多人應該比較清楚，它可以提高身體的抗氧化能力，還可以促進新陳代謝，對于人體的血管、皮膚等，都具有很好的保護功效。

因為火龍果中，不僅含有豐富的維生素，還含有花青素等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以排毒養(yǎng)顏、緩解便秘，對于人體的新陳代謝、胃腸健康，都是非常有好處的。

因此，晚上吃火龍果，其實是很養(yǎng)生的，而且也不用擔心吃了火龍果會長胖，因為火龍果所含的熱量本來就很低，所以可以放心去吃。

2.木瓜

木瓜也是非常適合養(yǎng)生的水果，因為它具有很多養(yǎng)生功效。

一方面，木瓜能夠改善胃腸的代謝，特別是健胃消食；另一方面，木瓜中含有的木瓜蛋白，能夠促進和消化分解脂肪，從而對胃腸的消化，特別是對肝臟代謝這一塊兒，能夠發(fā)揮積極的助攻效果。

此外，木瓜中所含的維生素也很豐富，并且還含有天然的雌激素成分，對于女性皮膚的保養(yǎng)，也是很有幫助的。如果晚上饞了，可以吃木瓜，既保養(yǎng)皮膚，又不會長胖，可以說是一舉多得。

3.西紅柿

很多人會覺得，西紅柿不算水果，算蔬菜。其實，西紅柿是水果中的蔬菜，蔬菜中的水果。不管它的身份是什么，毋庸置疑的是，西紅柿給我們的身體，能夠帶來諸多好處。

一方面，西紅柿中的維生素含量很豐富，養(yǎng)生功效十足；另一方面，西紅柿可以對我們的皮膚、心血管等，發(fā)揮抗氧化的作用。

所以，作為養(yǎng)生的食物，晚上吃西紅柿也不會導致身體肥胖，而且還能夠幫助減肥，對于胃腸的消化、蠕動等，西紅柿都可以助一臂之力。

另外，西紅柿中所含的微量元素較多，晚上吃西紅柿，還可以改善睡眠。

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