醫(yī)生回答：

減肥期間有很多蔬菜可以選擇，首選是番茄，它的成分能夠抑制黑色素的生成，還有抑制血糖升高和促進(jìn)代謝的效果，對(duì)美白肌膚和增強(qiáng)抵抗力也有很大的幫助，另外番茄中的膳食纖維含量很高，能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸胃活動(dòng)。其次是黃瓜，黃瓜中的瓜氨酸不僅可以提高代謝和循環(huán)，還能去浮腫和排毒，對(duì)減肥和清理內(nèi)臟非常的有幫助。另外還能提高腸胃活力，防止便秘和促進(jìn)代謝。第三種是茄子，茄子中富含多酚，有抗生化抗氧化的作用，是抗老化食物的代表，另外茄子還能夠降低膽固醇和吸收腸道內(nèi)的脂肪，減肥的效果也是非常的好，茄子中含有鐵質(zhì)，有預(yù)防貧血和加速代謝的作用。另外還有玉米，玉米富含大量的食物纖維，有很好的消除便秘和排毒的效果，還能增加飽腹感，阻止我們攝入過(guò)量食物。

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