核心提示：很多朋友都想在短時(shí)間內(nèi)減肥，其實(shí)，只要掌握好方法，是可以在短時(shí)間內(nèi)見到驚人的減肥效果的。比如3天快速減肥方法，能在3天內(nèi)讓你瘦下來。那么3天快速減肥方法有哪些呢？

　　 很多朋友都想在短時(shí)間內(nèi)減肥，其實(shí)，只要掌握好方法，是可以在短時(shí)間內(nèi)見到驚人的減肥效果的。比如3天快速減肥方法，能在3天內(nèi)讓你瘦下來。那么3天快速減肥方法有哪些呢?接下來，就為大家介紹兩種常見的3天快速減肥方法，讓你恢復(fù)好身材。

　　 蘋果3天減肥法

　　 蘋果3天減肥法的具體操作如下：第一天和第二天，只吃蘋果，不能吃其它食物，只要在平時(shí)用餐的時(shí)間吃蘋果即可，或者肚子餓的時(shí)候也可以吃蘋果來飽腹。第三天，還是繼續(xù)吃蘋果，如果在這三天之中，存在便秘的情況，可以在這一天的晚上喝一小勺橄欖油，能起到潤(rùn)腸通便的作用。在減肥期間，如果覺得口渴，不妨喝點(diǎn)白開水或者清淡的茶水，對(duì)減肥效果是沒有影響的。

　　 生姜紅茶3天減肥法

　　 生姜紅茶3天減肥法的具體操作如下：第一天，按照平時(shí)一樣吃東西，這一天屬于準(zhǔn)備階段，接下來就要真正的開始減肥了。第二天，早飯喝一杯生姜紅茶和一杯胡蘿卜汁。中飯也是喝一杯生姜紅茶和一杯胡蘿卜汁。晚飯可正常吃飯，但不能吃油膩的食物。第三天，早飯喝兩杯生姜紅茶，中飯和晚飯就恢復(fù)正常飲食，但在食物的選擇上需清淡。

　　 3天快速減肥方法有哪些?上面介紹這兩種減肥方法都是比較常見的快速減肥方法，能讓你在短期內(nèi)瘦下來。需要注意的是，3天快速減肥方法雖然能快速減肥，但是容易反彈，所以，瘦下來以后，一定要結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣才能保持好身材。

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