新媽媽在生完寶寶之后都想馬上進行產(chǎn)后減肥恢復好身材，有什么妙招才能幫助到她們呢?減肥體操舊是一項很不錯的選用。

今日作者就來教各位新媽媽怎么進行產(chǎn)后減肥體操快速甩去脂肪變苗條，想要學習的就不要錯過了。

專家表示，不少新媽媽產(chǎn)后都會重要發(fā)福，腹部鼓起來、大腿粗起來是很正常的一件事，想要瘦身減肥就一定要運動，單單靠吃是不足的，下面就教大家?guī)讉€減肥體操的動作，想要甩掉脂肪就不能偷懶。

產(chǎn)后減肥操平躺在床上，手放入身體兩邊掌心朝下，調(diào)整好呼吸瘦小腹，然后抬起右腿往側(cè)面慢慢的往旁邊一側(cè)打轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)圈的速度要均勻，腹部一直維持緊繃狀況，臀部緊貼著地面，順時針方向轉(zhuǎn)完換逆時針，然后再換腿反復。

副標題產(chǎn)后減肥操平躺在床上，雙腿自然的分開和肩膀一樣的寬度，彎曲膝蓋腳掌緊緊地貼著床，將身體的中心轉(zhuǎn)移到腳趾頭上，抬起一條腿，另一條腿支撐地面，維持這個動作幾秒后換另一條腿繼續(xù)。

產(chǎn)后減肥操躺在床上，將膝蓋彎曲呈90°的角，腳掌緊緊地鐵柱地面，兩手放入身體兩旁掌心貼床，調(diào)整好呼吸后收緊小腹，慢慢的將兩條彎曲的腿抬起來，右腿做畫圈的動作，等抬到最高點的時候左腿又做畫圈動作，不斷地反復直到腿酸地方。

上面介紹的這個產(chǎn)后減肥體操對與新媽媽來說絕對是有幫助的，所以說想要減掉脂肪變瘦得新媽媽就趕快練習吧!還想了解更多對于減肥體操的知識才能看看這篇文章：避開產(chǎn)后減肥誤區(qū)健康甩脂

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