一、孕期如何保養(yǎng)肌膚

　　保證充足的睡眠，擁有好氣色

　　作為準(zhǔn)媽媽保證充足的睡眠是很重要，睡覺的時候選擇舒服的睡姿，或是在睡覺前和一杯牛奶，這樣都能促進睡眠質(zhì)量，從而確保準(zhǔn)媽媽擁有好氣色。

　　多喝水，補充身體的水分

　　水是體內(nèi)重要的溶劑，各類營養(yǎng)素在體內(nèi)的吸收和轉(zhuǎn)運都離不開水。為了寶貝和自己的身體，準(zhǔn)媽媽更應(yīng)注意多喝水補充身體的水分。

　　多攝取富含維生素豐富的食物

　　作為準(zhǔn)媽媽，飲食上的調(diào)理也是必不可少，在孕期間多攝取富含維生素豐富的食物可以讓皮膚更加細(xì)致光滑，也能很好的調(diào)理身體，使自己的身體保持在最佳狀態(tài)。

　　溫水洗臉，清潔滋潤

　　準(zhǔn)媽媽在洗臉的時候要使用溫水洗臉，要避免水溫水溫過冷或過熱。準(zhǔn)媽媽洗臉的時候可以配合一些專為孕婦設(shè)計的滋潤溫和的潔面皂或潔面乳對皮膚進行清潔，這樣效果更佳。

　　滋潤保濕，讓肌膚更水潤

　　作為準(zhǔn)媽媽在日常的護理中要選擇使用相對于溫和的護膚品，涂抹護膚品的時候要配合適當(dāng)?shù)陌茨Γ@樣有助于面部血液循環(huán)，也能讓護膚品更好的吸收。

　　日常防護，打造完美肌膚

　　除了日常護理工作，作為準(zhǔn)媽媽們還要留意外界對肌膚的傷害，防曬也是必不可少的，做好日常防護，準(zhǔn)媽媽們才能打造完美肌膚。

二、孕期護膚的方法

　　一般來說，女性懷孕期間，肌膚也會變得特殊，如果不加以護理，肌膚可能變得粗糙、失去光澤。特別是快要進入冬天，肌膚更容易干燥缺水。那懷孕期間應(yīng)該如何護理肌膚呢?下面就和各位準(zhǔn)媽媽分享一下。

　　減少洗臉次數(shù)

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，要保持皮膚的清潔，不過現(xiàn)在正值秋冬換季時期，肌膚分泌的油脂相對減少了，所以不能頻繁洗臉，而且早晚要用溫和的洗面奶洗臉，不能用堿性太強的洗面奶哦。特別是對于干性皮膚的準(zhǔn)媽媽，早晚兩次洗臉已經(jīng)足夠，而且一定要用保濕洗面奶，甚至早上只用溫水潔面即可哦。

　　肌膚補水

　　冬天快到來，肌膚也變得干燥，所以準(zhǔn)媽媽這時要注意肌膚的補水哦。潔面后，要用保濕補水產(chǎn)品為肌膚補水，保濕補水產(chǎn)品最好選擇不含香料或酒精的。

　　沐浴后全身抹潤膚油

　　準(zhǔn)媽媽在秋冬換季時期，要注意沐浴不能浸泡太久，否則容易使皮膚脫水變得更加干燥，可以在水中加些如橄欖油之類的潤膚油，沐浴后，馬上為肌膚涂抹潤膚油。

　　不化濃妝

　　化妝對肌膚來說是一個很重的負(fù)擔(dān)，而且很多化妝品中都含有不利于肌膚的成分，不僅對準(zhǔn)媽媽不利，對胎兒也可能有影響哦。所以準(zhǔn)媽媽最好別化妝，千萬別化濃妝。否則還可以導(dǎo)致臉上長斑哦!

　　防曬

　　別以為天氣變涼就可以不防曬了，對于準(zhǔn)媽媽來說，秋冬季節(jié)防曬，仍然是護膚的重中之中哦，紫外線會肌膚很容易長斑，所以準(zhǔn)媽媽們出門一定要帶上遮陽傘或者帽子哦

　　嚴(yán)禁亂抹藥

　　懷孕是一段比較特殊的時期，許多藥物都會影響胎兒的健康，所以孕婦應(yīng)嚴(yán)禁擅自用藥。出現(xiàn)皮炎后，孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C和煙酰胺等藥物進行治療。

三、孕期保養(yǎng)肌膚注意事項

　　很多媽媽在懷孕后就把自己的化妝品都收起來了。其實，孕媽不是不可以用化妝品，只是要選擇性的使用，因為女人在孕期的皮膚是很敏感的，準(zhǔn)媽媽們必須比平常更加懂得保養(yǎng)，對于一些刺激性強的，必須停用。下面提供幾個準(zhǔn)媽媽皮膚保養(yǎng)建議。

　　注意事項

　　第一.保持皮膚清潔

　　懷孕期間新陳代謝加快，皮脂、汗腺分泌增多，如果皮膚清潔跟不上，容易引起痤瘡(青春痘)、汗疹、濕疹等。因此，準(zhǔn)媽媽要保持肌膚清潔干爽，穿著寬松舒適的衣物，避免過度悶熱流汗。

　　洗面奶、沐浴乳或香皂的選擇以清潔力適中，有一定抑菌功能的產(chǎn)品為佳。清潔力、刺激性過強或過弱的產(chǎn)品，或者滋養(yǎng)過度的產(chǎn)品在這個階段都不太適合。

　　第二.防曬

　　妊娠斑，是懷孕期間最常見的皮膚問題，是皮膚對外界刺激過于敏感、過于活躍所致。對于妊娠斑首要的預(yù)防辦法是嚴(yán)密的防曬，盡可能避免黑色素細(xì)胞因受到紫外線刺激而被激活，加速黑色素的制造而生成斑點。

　　第三.選擇溫和安全的護膚品

　　現(xiàn)在很多化妝品中有的會含有鉛、汞或激素類的東西，非常不安全，不但不利于皮膚，更會對肚中的小寶寶產(chǎn)生危害。所以，準(zhǔn)媽媽要使用非常安全溫和的產(chǎn)品，這樣就能一舉兩得。為了更安全還是選擇不含香料，最重要的是，安全，不刺激，不會對寶寶有影響的產(chǎn)品，媽媽也不會過敏。例如嬰兒系列等。

　　第四.給皮膚補水

　　孕期媽媽特別容易缺水，因此要多喝水，多做補水面膜，多給自己的里臉部按摩，媽媽們可以試試蒸汽毛巾。

四、孕期養(yǎng)膚的小建議

　　在辦公室里準(zhǔn)媽媽該怎么護膚呢?如果涂霜抹粉的給大家看到也不是很合適，而且一般早上出門的時候已經(jīng)做了一遍基礎(chǔ)護膚了，上班時再做似乎也不是很好。那么有沒有什么護膚品可以解決這樣尷尬的問題，又能及時給肌膚補充水分，使臉部不干燥，不緊繃呢?

　　孕媽咪由于體內(nèi)激素水平的變化，肌膚也變得干燥缺水了。特別是要在空調(diào)房里上班的白領(lǐng)媽媽，每天都在空調(diào)房里，臉部很容易感覺緊繃繃的，很不舒服，這是肌膚缺水發(fā)出的信號了。這樣子的情況應(yīng)該要引起孕媽媽的注意了。如果肌膚長期缺水嚴(yán)重，很容易導(dǎo)致肌膚衰老的速度加快，在孕期時候，情況就會更嚴(yán)重。

　　由于孕婦在內(nèi)分泌和代謝上有了顯著的變化，所以會導(dǎo)致生理改變。如孕婦乳暈、乳頭、腹白線、外陰、腋下皮膚會出現(xiàn)色素沉著，原有的色素痣顏色加深，面部出現(xiàn)蝴蝶斑，妊娠時皮質(zhì)激素的升高和腹部的脹大會引起組織膨脹和皮膚彈力纖維的斷裂，形成銀白色的妊娠紋，部分妊娠紋可在產(chǎn)后減輕。

　　此外，適當(dāng)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂。 盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。孕婦此時應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。保證充足的睡眠，對皮膚進行適當(dāng)?shù)匕茨Α?/p>

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