概述

蛋白粉作為一種新興的食物，已經(jīng)被很多人喜歡了，很多上班族經(jīng)常會帶著一些蛋白粉沖泡，他們認(rèn)為這樣喝下去之后對身體好，而且它還可以用作代餐粉，每天就吃一些這些東西，然后就把它們當(dāng)作減肥利器，我是沒有好的同事，就是經(jīng)常上班時候帶著蛋白粉，只是用開水沖泡一下，直接喝了之后不去吃飯，那么我看他們方法也不太一樣，那么，我給大家安利一下蛋白粉怎么吃？

安利蛋白粉怎么吃

第一：我先給大家講一下蛋白粉的沖泡方法，你就是不能用沸水沖泡蛋白粉，因為蛋白粉里面的一些蛋白質(zhì)肽，如果遇到高溫的話會失效，失去營養(yǎng)價值，再說開始沖泡并沒有好處，沖泡好之后就是要喝。

第二：一般來說，在早上的時候，人們經(jīng)過一個晚上的休息之后，身體已經(jīng)恢復(fù)了一些比較好的狀態(tài)，那么早上起來的時候可以服用一些蛋白粉，這樣的話可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，而且經(jīng)常吃藥對身體有好處。

第三：還有就是在晚上睡覺之前不要使用蛋白粉，因為有的人認(rèn)為在什么時候升的慢的可以增加自己的睡眠質(zhì)量，但是這事也是因人而異的，有可能會對自己的腸胃造成負(fù)擔(dān)，所以不利于腸胃的恢復(fù)。

注意事項

還有就是在空腹的時候一定不要去喝的奶粉，因為這樣不僅不利于消化，而且對身體是沒有好處的，那么也是浪費(fèi)了一些食物，所以一定要慎重的選擇自己的服用時間。

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